健身後的肌肉酸痛 - 健身

Ula · 2013-05-06

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小弟前天上健身房練肌肉，現在幾乎全身都有酸痛感，想請問一下，我應該要等身上的酸痛感消除後再上健身房還是隔兩天就可以呢？小弟對健身的知識略知一二，也爬過不少文章，So只有這個問題不太瞭解，希望有在健身的前輩能指導一下

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Yedda2013-05-09

運動後產生肌肉酸痛，是種很普遍的經驗。有時肌肉酸痛的現象，出現於運動中或運動後隨即產生；有時是在停止運動後一些時間才出現。而肌肉酸痛會使運動能力降低，肌肉僵硬及酸痛等等。肌肉酸痛如何舒緩1.適度的休息2.做些靜態伸展：以靜態伸展的方式，能舒緩因運動造成急性肌肉酸痛的肌肉變

Caitlin2013-05-07

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Rebecca2013-05-10

如果有各類酸痛、陳年舊傷，長期困擾著您，請給我一個機會不管您以前試過多少方法，沒有來過之前請不要放棄電話:0975596137Line:chiang..會客時間:星期一~四晚上六點、星期五~日休息(外出接受5人以上團體預約)地址:台中市神岡區神洲路3巷30號...