健身後的肌肉酸痛 - 健身

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By Ula
at 2013-05-06T00:00

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小弟前天上健身房練肌肉,現在幾乎全身都有酸痛感,想請問一下,我應該要等身上的酸痛感消除後再上健身房還是隔兩天就可以呢?小弟對健身的知識略知一二,也爬過不少文章,So只有這個問題不太瞭解,希望有在健身的前輩能指導一下
Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-05-09T23:32
運動後產生肌肉酸痛,是種很普遍的經驗。有時肌肉酸痛的現象,出現於運動中或運動後隨即產生;有時是在停止運動後一些時間才出現。而肌肉酸痛會使運動能力降低,肌肉僵硬及酸痛等等。肌肉酸痛如何舒緩1.適度的休息2.做些靜態伸展:以靜態伸展的方式,能舒緩因運動造成急性肌肉酸痛的肌肉變
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-05-07T03:48
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
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By Rebecca
at 2013-05-10T13:13
如果有各類酸痛、陳年舊傷,長期困擾著您,請給我一個機會不管您以前試過多少方法,沒有來過之前請不要放棄電話:0975596137Line:chiang..會客時間:星期一~四晚上六點、星期五~日休息(外出接受5人以上團體預約)地址:台中市神岡區神洲路3巷30號...

請問有人知道桃園國際游泳池搬去哪了嗎?

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By Michael
at 2013-05-05T00:00
因為我有買他們家的游泳卷~這兩天本來想去游泳的但到現場發現已經變成工地施工中~附近也沒有告示游泳池搬家� ...

一個瘦子想健身!!!!

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By Edwina
at 2013-05-05T00:00
如題小弟我身高175體重60屬骨架小雖然60但還是感覺瘦...之前體重只有50初現在好不容易吃到60(還在持續上升中)一�� ...

一天運動時間大概多久?

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By Una
at 2013-05-03T00:00
我現在都會去健身房運動請問一天運動2小時會過量嗎?(1小時瑜珈.半小時跑步.半小時腹部段鍊)

高雄的健身房?

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By Zora
at 2013-05-02T00:00
請問高雄哪裡有免費或平價一點的健身房。健身工廠不用,預算沒有那麼多我只需要有基本重訓器材和簡單的有養 ...

瘦子想健身練肌肉,請問如何增重?

Damian avatar
By Damian
at 2013-05-01T00:00
本人身高176,體重58想要練肌肉,一個禮拜上兩次健身房運動兩小時,聽說乳清蛋白可以在運動後修復肌肉,那乳� ...