健身房一週去幾次合適 - 健身

Una · 2013-11-08

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我現在是高二平常有在做伏地挺身現在想要去健身房加強胸肌.手臂.腹肌線條那請問各位一週大概要去幾次3天夠嗎?一個器材大概要幾組一組幾下比較適合希望能在1.2兩個月練出來p.s現在胸肌有線條只是想讓他變大一點...Showmore

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Rosalind2013-11-12

一星期去3次是基本不過也要注意身體狀況不要運動過度身體不是鐵打的要休息幾組幾下沒有硬性規定看你自己怎麼安排像很人說一組10到12下或15下都是ok的幾組也是要看自己喔很多人會說5組4組其實都可以基本上來說都是個人的訓練習慣而定至於想讓肌肉變大跟重量關西比較大一點能夠加重一點就加吧��

Catherine2013-11-10

老公一直覺得我這樣身材很可愛但是我的身邊好朋友都比我瘦但是我去逛街買衣服總是不能穿小尺寸褲子甚至穿短裙都覺得自己腿很粗但是工作很忙碌沒什麼時間去運動瘦身我去看了中醫和西醫甚至還去抽脂最後不但復胖身體也越來越糟我對於減肥這件事情已經充滿失望感謝我的好友透過網路介紹給我�