兩手很痛，還可以再繼續重量訓練嗎? - 健身

By Suhail Hany
at 2013-11-07T00:00

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做得太過頭，回來兩手好痛這是肌肉破壞嗎?那在繼續做可以嗎?還是要等他好?我怕要好很久

All Comments

By Delia
at 2013-11-08T11:53

肌肉已損傷了！建議可以先把肌肉練結實再做重訓，這樣線條有了整體有比較有美感！重訓的話只是訓練壓迫肌肉，某一部分鍛鍊的地方有明顯肌肉突出但其他地方並未有明顯的有練到肌肉喔！如果是這樣還要去負荷鍛鍊地方的肌肉那會變得非常吃力，唯有讓肌肉緊實才可以呼應全身的機能，不要只有�

By Suhail Hany
at 2013-11-10T06:27

您好：一開始大家以為是一般推拿，蘇老師用手指去推拿你身上的經絡，用手指推比用排酸棒更精準，更有效。而不是像施式推酸式用排酸棒，這種方式一般人按個十分鐘就沒力了。蘇老師真正的在治療，也沒跟人學哦!。蘇老師說：經路酸痛是一門很深的學問，如果不知病因，貼藥布，吃藥，那是沒用

By Suhail Hany
at 2013-11-07T17:57

感到不適當然不能在做下去建議有專業人士指導不然容易運動傷害唷

By Sandy
at 2013-11-11T23:33

1.這是肌肉破壞嗎?肌肉損傷導致氣血瘀滯2.那在繼續做可以嗎?不可以3.還是要等他好?不會自然好但疼痛感會減緩...Showmore