男生過瘦又吃不胖怎麼增胖? - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2013-11-05T00:00

Table of Contents

我是男大學生,身高170體重49~50(理想體重60~65)體脂肪5~7%從小就一直很瘦,好像是因為腸胃吸收不好所以一直都吃不胖最近開始想藉由運動看食慾跟吸收會不會變好請問:1.做重訓對我有幫助嗎?2.什麼食物能幫助我增胖?3.有什麼其他能幫助我增胖的建議?4.上健身房會反而讓我更瘦嗎?

All Comments

James avatar
By James
at 2013-11-06T04:46
暴飲暴食吧~~~~~~~以上胡言如果是想要練壯,多吃牛肉吧!!運動量不可過大,過大會導致沒食慾就333原則就夠了還是建議你可以到大醫院或是診所看醫生吧可以經由藥物的幫助腸胃的吸收有許多人會po一些益生菌什麼之類的產品雖然是推薦但是多多少少是公司自己po的並沒有要毀謗什麼的意思只是要跟你說食�
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-11-09T13:59
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡臉書粉絲團官網：https://www.facebook.com/360coffee或打關鍵字克芭娜左旋360減肥咖啡）。這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-11-06T08:48
那可能需要改善腸道機能哦吃益生菌就可以了跟你分享我有在長期使用的S◈美◈人◈樂敏◈康益◈生菌這是叔叔買給我的因為我也常常消化不良我也太瘦屬於吃不胖的那種樂◈敏康◈益生菌呢可以幫助消化、維持消化道機能、改變細菌叢生態、調整體質、調節生理機能!真的很不錯我覺得我食慾真的有��
Connor avatar
By Connor
at 2013-11-06T08:08
以前的我也是屬於吃不胖的體質，總是過瘦而且通常吃不胖是屬於那種腸胃吸收不好的體質而我又很容易腹脹，又有乳糖不耐症後來媽媽聽了一個朋友的建議也跟著在網路上訂購S☺美人☺窈窕☺網的☺樂敏康☺益生菌☺我們先訂這樣兩盒來試看看，每天早晚各兩粒，兩盒讓我吃了一個月我就明顯有感覺
Liam avatar
By Liam
at 2013-11-05T07:16
如果你想要增重推薦一個不錯的網站瘦瘦生活飲食日記www.spring02.care345.com可以利用這個網站記錄每天的飲食並且會有教練指導你什麼可以吃什麼不該吃另外他還有營養食品真正的營養食品可以根據吃法的不同而增重或減重喔!!!可以讓你健康的增重而不是增加一堆肥油喔!!!我覺得還不錯，推薦給你!!可以��
Una avatar
By Una
at 2013-11-05T08:52
http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp裡面有你想要的解答這不是廣告想要變身壯漢就是狂吃加運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-11-05T18:41
~~~吃不胖的體質簡單來說~~~就是腸胃道出問題喏..小腸是吸收營養的器官..小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量大部分覺得自己吃的很少..還是會胖的人大多是因為小腸絨毛的前端斷裂..只有吸收到熱量就一直肥胖而那種怎麼吃都吃不胖的人啊..如果沒什麼其它的毛病大多是整支絨毛都斷裂..所以吸收�
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-11-06T03:56
1.沒有2.薯片,糖果,糖水,飲料,m記,肯德基,煎炸食物3.不做運動,做什麼都訓係到,食野訓係到,看書訓係到,打電動都訓係到.食宵夜....4.有可能
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-11-06T02:40
哈囉會想要練壯嘛？變猛男詳情私訊我︿︿保證比健身房有效
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-11-09T12:13
https://www.facebook.com/pages/%E7%98%A6%E8%BA%AB%...我們有簡單又健康的減重增重方法只要你相信可以填問卷我們會盡快與你聯繫
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-05T12:17
我弟弟吃超多也都不會胖體重也超輕的!!!他175公分體重才55公斤整個很瘦!!!我媽媽就很擔心他是不是腸胃吸收很不好因此就到處尋求可以改善腸胃吸收的方法後來就有問到S美人的。樂.敏.康.益.生.菌。他就立即打電話去訂購來給弟弟改善體質。樂.敏.康.益.生.菌。富含豐富的比菲德氏菌、益生菌等等成分
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-11-06T16:28
我之前太過瘦，身高160cm卻只有40KG之前更恐怖甚至有瘦到38公斤..大家都覺得我營養不良!!!還開玩笑說我媽虧待我..說到底怎麼樣可以把我養的這麼瘦後來還好媽媽有去打聽了很多產品，最後買了‥樂敏康＊益生菌／來調節我的體質..http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=198&CI...加上它們有國際知名檢驗單��

深蹲完隔天後腦勺開始痛

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-04T00:00
最近一個月迷上重訓，四天前第一次體驗深蹲結果隔天左側後腦勺開始有疼痛感，但用手去壓不會痛之後幾天重訓 ...

運動後腳踝疼痛

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-04T00:00
我以前是屬於都不運動的人但最近開始玩滑板一練就是1個多小時，練到後來覺得腳踝有點痛，但我不以為意繼續�� ...

因跑步膝蓋受傷,如何快點痊癒??

Freda avatar
By Freda
at 2013-11-04T00:00
可能是因為過去沒運動習慣,突然開始慢跑雖成功減了20公斤,但受傷之後沒跑,復胖10公斤跑了大概半年,膝蓋出了問� ...

增加跳躍力

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-03T00:00
我13歲籃球隊ㄉ請問爬樓梯可以增加跳躍力ㄇ？如果可以要用跳的還市用跑的往上??如果不行有什麼方法

健身完蛋白質需補充幾克?

Jack avatar
By Jack
at 2013-11-03T00:00
健身一段時間了目前.63公斤不過最近才開始喝高蛋白我是喝補體素90~想請問因為我沒有天天喝~只在健身完後才會�� ...