運動後腳踝疼痛 - 運動

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By Oliver
at 2013-11-04T00:00

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我以前是屬於都不運動的人但最近開始玩滑板一練就是1個多小時，練到後來覺得腳踝有點痛，但我不以為意繼續練個10分鐘左右。之後坐在地上休息時腳底板又不小心抽筋隔天起來右腳腳踝很痛(我用右腳推進)右腳小腿也很酸痛至今已經過了5~6天腳踝疼痛雖然有減輕，走路時不會痛，但跑步時還是會痛..

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Anthony avatar
By Anthony
at 2013-11-07T23:12
ShiNoDa~你好運動後腳踝疼痛?以下提供給你參考...這是正常的(運動傷害)的痛~只要不是腳骨受傷~就好~這腳會痛的地方~你可以在晚上洗澡時~泡個適當的熱水~可舒緩解痛~以及還可以幫助~血液迅循環~如你可以好好休息的話~那是最好的~因也會比較快的復原!希望以上的回答對你有幫助!...Showmore
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-07T19:07
依你的描述看起來.你最有可能的情況是.脛前肌腱炎合併踝部疲勞性發炎.這種問題若超過三天無法自癒則要治療..治療方式你可以先用水性消炎吊膏自我貼敷僵硬與酸痛部看看..然後再透過運動去測試它是否已痊癒.或用一些姿劫動作去做測試也可以.等到測試結果都恢復正常你才能再去練滑板..這才不會��
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By Rosalind
at 2013-11-07T08:22
您好：一開始大家以為是一般推拿，蘇老師用手指去推拿你身上的經絡，用手指推比用排酸棒更精準，更有效。而不是像施式推酸式用排酸棒，這種方式一般人按個十分鐘就沒力了。蘇老師真正的在治療，也沒跟人學哦!。蘇老師說：經路酸痛是一門很深的學問，如果不知病因，貼藥布，吃藥，那是沒用
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By Puput
at 2013-11-05T05:42
你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。你運動後所產生的一些凝氣。無法自行代謝排出。原因找出，方能解決問題，沒找出徵結[寎母]。徒勞無功，又傷身。這需要面對面用觸摸檢查才能找出問題出在何處，把原因癥結點找出，才是上策。這需要有經驗著方可��
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By Yedda
at 2013-11-07T15:48
受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀�
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By Connor
at 2013-11-06T13:58
顯然傷害已造成休息不會自然復原可以就近掛復健科慢慢治療如果久治不癒可以使用傳統療法筋肉放鬆術通常一次可以改善

因跑步膝蓋受傷,如何快點痊癒??

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By Lucy
at 2013-11-04T00:00
可能是因為過去沒運動習慣,突然開始慢跑雖成功減了20公斤,但受傷之後沒跑,復胖10公斤跑了大概半年,膝蓋出了問� ...

肌肉消耗熱量?加速代謝?

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By David
at 2013-11-01T00:00
1.大家都說肌肉會消耗脂肪加速代謝，但是怎麼看到很多人每天做重訓，跑步，但是還是很有肉，而有些看起來瘦� ...

運動和老化以及自由基

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By Adele
at 2013-11-01T00:00
請問運動會產生大量自由基，自由基是破壞細胞造成老化的因素之一但運動為何還能延緩老化讓你更健康，不是會 ...

想要臀部該怎麼做運動???

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By Yedda
at 2013-11-01T00:00
想要瘦臀該做什麼運動最有效???

桃園/中壢哪裡有打肉毒桿菌改善小腿肌肉專業又平價的醫美診所

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By Zora
at 2013-10-31T00:00
我從小很愛運動..所以現在小腿肌肉超發達..不管怎麼減肥小腿就是瘦不下來..請問一下桃園中壢哪裡有打肉毒桿菌 ...