運動和老化以及自由基 - 運動

自由基是人體新陳代謝的的自然產物,在適量的運動情況下所產生的微量自由基,是不會對人體造成太多傷害,反而會成為身體防禦系統的一部份。如果像職業的運動員,每天以運動為職業,體內因為大量運動而產生過多的自由基,這樣就會一直破壞體內細胞,所以快老及容易在不運動後生病。根據統計運動員老

經由過去的研究，已經知道自由基的過度活化和許多疾病的產生老化以及癌症的發生有關。相對來說，運動卻可增進心肺功能，增加周邊組織利用氧氣與運用能量的效率，還可以增加腦內啡的生成，減少憂鬱症發生。不論是運動的強度、頻率、時間長度及方式，都必須把握循序漸進的原則，運動前作適�

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凡事適量就好，不要過量，對身體其實會有好的幫助關於自由基的部分確實是我們需要注重的地方，對於平常的保養我目前在使用的保養食品是春風◆華陀-冬蟲◇夏草http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=143&CI...這是我朋友介紹我的，我自己在上網查詢了解原來冬蟲◇夏草是這麼棒的東西，我後來才知道