肌肉消耗熱量?加速代謝? - 跑步

By Faithe
at 2013-11-01T00:00

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1.大家都說肌肉會消耗脂肪加速代謝，但是怎麼看到很多人每天做重訓，跑步，但是還是很有肉，而有些看起來瘦瘦的，也沒什麼力量，代表根本沒啥肌肉，但是就是都不會胖?2.有啥好方法推薦?

All Comments

By Genevieve
at 2013-11-05T13:03

1.肌肉消耗熱量是脂肪的7倍以上喔瘦的人不代表他沒肌肉除非訓練量很大否則你看起來壯的人其實有一部分是肥肉脂肪2.肌肉的問題重點在於你的體脂肪體脂肪過高的狀態下一天練100組你也練不出來先從飲食控制把體脂肪消除在說重訓完30分鐘內補充低卡蛋白質幫助肌肉生長體脂肪男生20%女生24%以上飲食

By Elvira
at 2013-11-05T09:47

下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e

By Rachel
at 2013-11-01T02:11

我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～所以你也想了解~可以先看我的部落格�

By Hedda
at 2013-11-04T01:34

應該是有氧和無氧相互進行，跟本身吸收和飲食狀態也有關係。先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了�

By Odelette
at 2013-11-01T12:57

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�

By Daph Bay
at 2013-11-02T10:00

教你每天5秒瘦身操去掉贅肉　　一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇：　　1：坐下，腿部伸直，兩��

By Necoo
at 2013-11-05T03:54

我找了很多方法希望可以維持身材保持身型是人生重要大事後來經過朋友介紹.可.麗.仙.膠囊看他使用一個月覺得效果不錯我自己也去訂了在使用的期間我只覺得效果蠻好的之前在使用別的產品不知道為什麼會有些許的頭痛和副作用的情況發生.可.麗.仙.膠囊就沒有這樣令我煩惱的情況發生覺得許多想保��