關於水泥地跑步與PU跑的問題 - 跑步

By Steve
at 2013-10-30T00:00

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關於水泥地跑步與PU跑的問題一般我都是在PU跑偶爾長跑我會跑水泥地我至少都跑1個小時後來我發現跑水泥地肌肉會變很硬之前跑PU遇到一個老伯也在跑但是他說跑水泥地很傷後來我發現真的是很傷因為我小腿肌變"超硬"但是總覺得"太剛易斷"這個道理總覺得還是PU好它至少讓肌肉是彈性而不是硬因為我看過WWE摔角真的是有摔角選手從網子上跳下來腳自己斷掉我覺得那個選手就是沒有PU跑都是在水泥地訓練跑直覺啦所以我自己體會水泥地跑真的是越來越硬並且沒有彈性還真的是不敢在水泥地跑了!還請大德賢能不吝指教這其中的原理謝謝^^

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All Comments

By Lily
at 2013-11-01T16:50

1、一付玻璃鏡片材質的眼鏡，因為用手撥乾耳邊的濕頭髮，不慎掉落到PU跑道上，只見掉落瞬間又反彈了一下，結果完好無損。2、隔了約一個月，同一付眼鏡，也是用手撥弄耳邊的濕頭法，這一次是掉落在水泥地上，瞬間有聽見清晰的聲音，撿起一看~~一片鏡片裂成兩半，加上其他細小碎片，回去用螺絲起子轉動鏡框時，另一片未破的鏡片~~竟然也破裂了(有內傷吧!)。3、可見PU跑道比水泥地，更能減少肢體的"運動傷害"。4、但是PU跑道經過豔陽曝曬後，會產生濃烈刺鼻的塑膠臭味，且不論吸入肺部後~~有否毒性??但總是讓換氣感覺不順暢。5、建議儘量避免在曝曬中的PU跑道上運動。順祝一切順利!!　...

By Eartha
at 2013-10-30T19:15

跑步在於跑的健康跑的安全跑的舒適跑得愉快在下看來跑的基礎在於體能但是姿勢更優於體能人都有跑或其他的運動習慣但跑步就跟每種項目一樣任何場地任何氣候任何時間都有不同的跑的方式和跑的距離和跑的裝備跑水泥地很傷膝蓋?如果常常在水泥地上跑確實是種傷害但如果改變跑的方式呢?不以跑長為主改為放鬆的短慢跑呢?若改變跑的姿勢習慣呢?若改變跑的水泥地頻率呢?水泥地練跑也不失為一種方法,但跑的裝備,姿勢,距離,時間都必須要控制得宜2013-11-0117:03:47補充：跑步本來就是很傷關節的運動,並不會因為改在哪裡跑就比較安全因時實地物而跑而變換自己要跑的項目才不會跑起來有負擔再者越跑越硬就是本身沒有肌肉放鬆身體僵硬姿勢和重心不對頭就變成全身出力再跑跑起來沒有感覺很重表示身體累了肌肉有警訊告訴你我想告訴各位的是跑步的方法很多沒有一定在哪跑就比較安全是按照制定的方法去跑去做變更會慢慢改善但並不會說跑哪跑就是安全摔角呢?這跟跑步運動不太相似但有雷同處但摔角的強度更具張力更具全身性的力量但跑步需要的是該鬆就鬆該放就放跑者都是在半放鬆的情況下維持2013-11-0117:06:35補充：有看過志氣這部電影吧!在訓練過程中的片段會提到你有想要了解的東西不是在看演員或內心戲而是用技術層面去看東西看完再試著自己了解該用力的點或不該用力的點該放鬆的點與該出力的點在於哪裡說出來抽象但做起來卻很簡單每項運動都有其奧妙但都脫離不了跑但跑所需要的並不只是下盤上半身所需的東西也不相同如果肌肉練的多了跑起來就身體感受其重若不練又覺得跑起來很虛跑步是需要兩兩平衡兩兩互練互相搭配的...