健身房內的機器的使用方法及效果 - 健身

Zanna · 2008-02-09

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首先,我是女生我想知道健身房裡面各式各樣的機器是有什麼樣的功效,還有該怎麼使用除了跑步機很明顯就是跑步以外...=.=其他的機器該怎麼用呢...又分別有什麼效果呢?如果我要瘦下半身,又應該選哪一台機器呢?(我所謂的機器並不是有鐵塊的重量訓練器材,而是有電腦面板,像跑步機那一類型的機器)還有,

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Isabella2008-02-12

基本上你所說得機器(應該是所謂的有氧心肺器材)健身房常見的有跑步機(大腿+小腿)交叉訓練機(大腿為主)階梯機(臀大肌+大腿)阻力式自行車(大腿)只要妳使用的姿勢沒有錯勿()內的部位就是主要使用的部位妳可以去騎自行車保證小腿不會變粗因為主要是使用大腿在用力首先妳要避免掉所以巔腳的動作跑��

Selena2008-02-11

既然你已經在健身房運動,不妨直接問裏面的教練,相信他們會告訴你器材的使用方法,以及每種器材的用處.依你這樣的問法,我們也不清楚你說的是甚麼.

Rebecca2008-02-12

首先,因為不知道妳是參加那家的健身房或是有那些器材我建議妳還是問教練諮詢會比較快