健身房的蹲舉項目會很傷韌帶？ - 健身

By Rachel
at 2011-01-18T00:00

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就是啞鈴跨步蹲舉或是槓鈴蹲舉、啞鈴蹲舉，因為我覺得我起立的時候要用很多力量，韌帶不知道是否會受傷，是不是不可以太重？我看比我壯的人都用的比我輕...

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By Kyle
at 2011-01-20T16:52

基本上是從輕的開始做起,讓身體適應,然後再依序的分程度往上加成,然後再從最重的幾次,再往下做.應該說做輕的很多次,做重的幾次,是因為承受力的關係.讓身體習慣不同的重量感,還有知道各種重量需要多少的力量.次數與各階級的重量,是評估自己的承受度.

By Tristan Cohan
at 2011-01-22T13:52

只要腸胃的吸收正常時ˋ暖身正確ˋ韌帶是較不容先受傷的ˋ因為肌腱與韌帶是一體性的環節ˋ若是力量不足時ˋ您是很難使力的ˋ不過腸胃吸收問題與暖身問題ˋ才是造成傷害的主因ˋ

By Eden
at 2011-01-18T00:00

我有查看很多網友的發問,也看過很多網友的回答有些人說要讓手婉手臂變粗,除了均衡飲食多吃肉就是要不斷的鍛� ...

By Charlotte
at 2011-01-18T00:00

小弟180公分體重90公斤退伍快半年了之前當兵連上有健身器材加上連上的基本操練每天早晚3000公尺徒手跑步伏地挺 ...

By Delia
at 2011-01-18T00:00

很鬱卒從小到大遇到一些靈異的事情沒有親眼看過但會夢到或是感應到而且那種感應是內行人才會了解的感應說不 ...

By Jessica
at 2011-01-17T00:00

今年國一....想學跳舞...（要等到國二回台灣）但啥麼都不懂.....所以有很多問題！1.適合女生的舞風？？我不想要� ...

By Todd Johnson
at 2011-01-17T00:00

我是在台視的and#34;健康俱樂部and#34;看到他的長得五官很立體　聲音很像金城武　長得也有點像主持人說他最近接� ...