健身效果成效 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2014-01-25T00:00

Table of Contents

想請各位健身達人幫我看一下我的訓練方法這樣可行嗎?持續下去有效果看的到成果嗎?或是哪邊需要更改的呢?以下...我每天早上去健身房先暖身:快走10分(跑步機)然後練腹部肌肉重量訓練機器:18下18下18下3組重量303030Kg胸大肌(胸向前推)重量訓練機器:15下15下15下3組重量363642kg三頭肌重量訓練機器:15下15下15

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-01-27T16:47
看起來沒問題呀只要持之以恆就好不然未來的事情誰說的準呢～

快速長高、讓身體結實、跑步變快的方法?(20點)

Connor avatar
By Connor
at 2014-01-24T00:00
有沒有可以讓我快速長高、讓身體結實、跑步變快的方法?但是我不要用吃藥的方法?請問是否有更有效的方法?拜託 ...

基隆哪裡有健身房?

Kama avatar
By Kama
at 2014-01-24T00:00
基隆哪裡有健身房?裡面有許多器材可以練身體.

日本新瀉哪裡可以滑雪住宿??急20點

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-01-24T00:00
如題~我們總共要玩10天其中1天想去有滑雪和溫泉的地方所以打算那一天要住在滑雪地方附近是2014/2/10入住2/11離房� ...

肚子陣痛位什麼會這樣

Jack avatar
By Jack
at 2014-01-24T00:00
上次回家時肚子痛痛的陣痛不斷可能是上次吃飽後我跑步所以才會痛請告訴我這是胃下垂嗎我好害怕

很快的長高方法

Andy avatar
By Andy
at 2014-01-22T00:00
我已經小六了（而且我月經已經來1年多了）身高只有150而已我爸媽都很矮...我爸164我媽153不知道為神麼我已經都�� ...