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健身時頸椎都會出力..(20點) - 健身

John avatarJohn · 2007-04-14

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之前健身時　後面的頸椎和上背部都會莫名的感到壓力後來就受傷了　休息了好一陣子最近又開始健身還是發現我不管用什麼器材　幾乎都會讓頸椎感到出力會有壓力的感覺然後頸椎和上背部就整個很不舒服　好像發炎受傷的樣子想請問要怎麼避免這樣的情形呀我的重量都用很輕啊　除非輕到沒感覺　�
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Quintina avatarQuintina2007-04-16
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif最好您的頸胸椎先去照MRI斷層掃描看看ˋ我懷疑您的頸椎股6.7節已經壓迫神經ˋ胸椎骨的2.3節也有壓迫到ˋ只是X光較不容易看見ˋ當看見此壓迫的現象時ˋ當然脊椎骨的密度越高ˋ稍微用力時ˋ備感壓破僵硬ˋ此時當然需要真正的徒手整骨才能正確的矯正壓迫神��
Donna avatarDonna2007-04-18
您好~關於您的問題其實是許多剛剛開始健身的朋友常常遇到的問題您所謂的頸椎及上背部的壓力應該是指上斜方肌的部份吧(從髮際下方一直延伸至肩胛骨上方的位置)通常在剛剛開始健身或是換訓練重量的階段常常會因為身體的姿勢不正確而造成斜方肌代償力量使得訓練完之後該練的肌肉沒有練到而上�
Anonymous avatarAnonymous2007-04-14
我的情形與您很類似，我的建議：1.整脊、整骨(必須確信對方很專業)2.中醫傷科3.中醫針灸(不建議)我是轉貼我的其他回答