健身減肥應該怎麽註意飲食？ - 健身

By James
at 2015-12-02T18:18

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健身減肥應該怎麽註意飲食？

All Comments

By Tom
at 2015-12-02T21:04

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。3、常吃�

By Edwina
at 2015-11-30T06:47

由於自己比較貪喝愛吃，結果年紀輕輕就有啤酒肚，很結實。目前還沒有女友～想說開始練健身重訓等等，但今年 ...

By Cara
at 2015-11-27T23:26

By Erin
at 2015-11-25T01:06

最近我開始去健身房運動跟上有氧拳擊下課之後背都濕一整片身上也有悶悶的汗臭本來想說買運動沐浴乳洗洗看結 ...

By Ina
at 2015-11-17T00:00

怎麽能比較見效的瘦下來.....不吃晚飯？跑步？跳健身操

By Harry
at 2015-11-12T05:56

最近在減肥節食+上健身房跑步可是體重降的好慢而且看起來也沒有瘦很多容易發胖的部位像肚子大腿還是肉肉的�� ...