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健身的小小問題 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2005-10-10

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請問各位大大在家裡要練""胸肌""有什ㄇ方法比較快~~~請詳細說明~~~謝謝各位大大]
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Zanna avatarZanna2005-10-14
應該是伏地挺身....還有躺著向上推舉重物(啞鈴)伏地挺身的話~看你可以做幾下...斟酌一下~不要做到沒力氣了的還繼續在"ㄍ一ㄥ"...這樣對肌肉會有傷害!適量的做並感覺胸肌出力並體溫上升...這樣就可以了...躺推啞鈴亦同並要保持天天做的習慣...等到你可以隨意的控制胸部的跳動~恭喜~你的胸肌已�