健身的行程？我想讓身材結實一些 - 健身

Bennie · 2007-07-11

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一星期大概去幾次健身房鍛鍊哪些地方？有哪些要注意的事情？健身的時間哪時候恰當？最近我想學衝浪，所以想讓身材好一點！休息時間需注意哪些事項呢？可以請大大們，幫我安排行程嗎？我整天不是在店裡工作，就是窩在家裡當宅男。久而久之身體會越來越差吧？！，所以想讓自己培養些興趣

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Charlie2007-07-11

首先給你一個正確的觀念肌肉跟脂肪是兩種完全不一樣的東西,軟趴趴的脂肪不會因為做重量訓練而就變成肌肉;相對的,肌肉也不會因為將來的不訓練而變成軟趴趴的脂肪,肌肉只會消失而已所以對於健身的人而言,不外乎就是兩種行為:增肌減脂增肌是讓肌肉厚度與圍度變厚變粗減脂是讓脂肪減少,肌肉才不

Kumar2007-07-11

衝浪玩久了，自然身材就好了我就是一個例子尤其上半身肌肉看起來線條都比二年前明顯很多不用刻意去健身光衝浪就夠你累的了keepsurfing.peace...

Freda2007-07-11

1.我看過一則報導～一星期健身兩天和一星期三天以上效果是一樣的～2.鍛鍊哪些地方就見仁見智拉～大部分的人比較注重上半身拉～3.施力大做的少的運動練的是肌力、用來增大肌肉施力小做的多的運動練的是肌耐力、用來修飾肌肉線條4.健身的時間其實沒有一定~~而且時段對效果來說影響不大最主要是