健身練過頭了嗎?? - 健身

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By Carolina Franco
at 2010-07-21T00:00

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最近2-3天開始練伏地挺身跟仰臥起坐,結果手臂跟後背都會痛(持續性)...這是練過頭ㄌ還是本來就會這樣??

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-23T21:38
次數並不會過多但伏地挺身頻率過高建議你作一休一或休二手臂會酸是正常的但如果手腕會痛建議你去買個伏地挺身支架你沒有提到三十下是怎麼完成的但如果你無法不間斷作五下以上代表負荷過重可先將腳放低仰臥起坐很容易傷到腰背要注意進行時背要打直頸部和腰不要用力或受力往回躺時動作要慢�
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-21T21:05
一開始練一定會酸痛的。我還記的小時候在補習班,遲到要罰伏地挺身,第一次做完40多下就痠痛了好多天。不過我本身可以推薦你更好的健身方式。當然我不推銷任何東西,以下部落格的文章是我自己分享我十多年來的健身心得。以不花錢、不浪費時間、不出門為前提下,把身體練好的心得。http://www.
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By Faithe
at 2010-07-25T11:17
本人不太建議練過頭適當就好尤其是在發育期在發育時最好不要練過頭要不然可能會引響聲高這些是我知道的觀念可是不知道是不是正確的這只是我給的意見所以不要太相性喔!...Showmore

介紹不錯品牌的室內健身腳踏車?

Iris avatar
By Iris
at 2010-07-21T00:00
請幫我介紹不錯品牌的室內健身腳踏車?價格在2000-6000以內,極限1萬內。製造地不要大陸之類的哦!!我還要可以在�� ...

怎嚜大家都愛看新兵日記?

Ina avatar
By Ina
at 2010-07-20T00:00
為什麼大家喜歡看新兵日記因為很好奇才問的

增加球數+投球問題

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By Rosalind
at 2010-07-20T00:00
我想問球速要怎麼練才會增加(本人求球速40-70kmˊˋ)我可以投出一個很漂亮的曲球,但是我很難投出一個很直得� ...

想練肌肉,去健身房該怎麼選擇?

Christine avatar
By Christine
at 2010-07-20T00:00
健身房一般來說有分為兩種是社區型的運動中心的健身房,和非附設在運動中心的健身房想請問一下我想要鍛鍊肌�� ...

夏天睡覺不好入睡20點很需要幫忙!!

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By Noah
at 2010-07-20T00:00
我這ㄍ人很怕蟲而且夏天又到ㄌ小強常常跑出來看我==這樣還好怕ㄉ是跑到房間賠我睡覺...我這ㄍ人很敏感他ㄉ前� ...