想練肌肉,去健身房該怎麼選擇？ - 健身

By Victoria
at 2010-07-20T00:00

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健身房一般來說有分為兩種是社區型的運動中心的健身房,和非附設在運動中心的健身房想請問一下我想要鍛鍊肌肉,如果是社區型運動中心的健身房會有教練指導嗎？或是器材的使用方法要不然有那麼多健身設備卻不知道要怎麼使用如果動作錯誤,那不是反而容易受傷另外我想要鍊背肌,我目前所知道的健

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By Irma
at 2010-07-22T02:58

社區的健身房不太可能會有教練運動中心的話有教練有問題可以請教他不用錢他會跟你說正確姿勢還有建議的重量票的話是一個小時50塊最好自己帶毛巾不然再那邊租一條15塊設備是都還蠻齊全的台北市的話很多地方都有設運動中心我知道的有南港,信義,中山,中正,士林,北投聽說是每個區都有但我都只在�

By Steve
at 2010-07-21T23:40

有人教一定比較好喔~而且重訓受傷就不好了~so~最好有人在旁邊指導~我知道的健身房~學校或社區有的有~不過不可能有人會教大型健身房可以特別在請教練教!!私人健身房場地器材介於這2者~會有人教接著飲食要多攝取蛋白質~營養夠才會長肌肉不足可以在補充高蛋白~肌肉會更顯著我算是參加私人健身房~�