暑假健身幫幫我! - 健身

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By Quintina
at 2010-07-20T00:00

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我身高大概175左右體重55左右!最近想利用暑假訓練身體!想練手臂胸肌腹肌!想利用早上的時間自行在家練習!有沒有什麼方法可以在這暑假練出個形狀!?早上練的話要前一個小時吃早餐??請各位幫幫我!如有需要買啞鈴也可以!順便說大概買多重!3Q

All Comments

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By John
at 2010-07-20T03:54
要吃什麼都可以不適宜太飽如果可以吃些高蛋白的比方說牛乳......建議可以做伏地挺身有很多招式用文字不好敘述可以去書局看看有些不用購買啞玲的重量依照每個人的狀況都不盡相同我提供一些數據五下(含以內)每次舉五下三個循環(中間休息一分鐘左右)十到十五下每次舉十下三個循環(中間休息一分��
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By Annie
at 2010-07-20T11:22
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

台中哪裡可以學韓國MV舞蹈?

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By Candice
at 2010-07-19T00:00
想利用暑假期間學幾首韓國男生團體的舞蹈EX.2PM(withoutyouHeartbeat等)SJ的舞蹈想請問台中哪裡可以學?麻煩知道的人回 ...

如何控制自己不要接觸18禁?

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By Enid
at 2010-07-19T00:00
我想要遠離18禁請告訴我壓抑自己的方法謝謝20點

台中哪裡有在教newjazz呢?

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By Adele
at 2010-07-19T00:00
請問台中哪裡有在教newjazz或是鋼管呢?費用不會太高的我薪水微薄andgt;andlt;and#34;謝謝^^

竹北的游泳池

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By Thomas
at 2010-07-19T00:00
因為工作的關係在竹北租房子~想找竹北附近的游泳池~但是我想找那種and#34;室內and#34;的~有SPA~蒸氣室之類那種的~�� ...

關於我每天自己設定健身訓練的問題?????

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By Mia
at 2010-07-19T00:00
以下是我ㄧ天必做的項目1.先做健身用滾輪15下(我通常到15下手就沒力了)2.在伏地挺身50下(差不多50下就會肚子感到 ...