健身與呼吸 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-11-13T00:00

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請問做伏地挺身時呼吸的配合是伏地之前吸氣，挺身時呼氣沒錯吧！但是一直條不過來因為之前做伏地挺身一直沒配合呼吸現在要調過來還蠻困難的請問如果做伏地挺身不配合呼吸會怎樣嗎？

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-11-16T03:21
正確的方式，下壓的時候吸氣，撐起的時候吐氣，兩掌之間的距離約比肩寬再開一點，兩手掌微向內斜，動作不用太快，可撐約3秒再起身，一次約12至15下，重覆3至5組，也就是視個人體能負荷程度，30至60下，持之以恆，不出一個月，你就會發現胸肌和擴背肌有顯著的長大和強健喔，線條也會出來！

讓自己變的更美的方法？？？？20點

Jacob avatar
By Jacob
at 2005-11-12T00:00
請大家用心回答﹙請不要轉貼別人的﹚Q：請問怎樣才能全身美白　　『不含偏方』Q：怎樣才能瘦身，塑身　　『� ...

要怎麼做才可以曬黑而不會有雀斑？

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-11-12T00:00
為什麼有些人曬黑都沒有雀斑ㄚ？因為我也想曬黑︿︿

香煙裡面的成分有什麼??

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-11-12T00:00
香煙的成分有什ㄇ??對人體有很大的傷害ㄇ??我只知道有害==

請問化妝水有分幾種呢

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-11-12T00:00
請問化妝水有分幾種呢還有我也不知道我的乾性或油性或混合性還有要如何使用及購買呢及什麼牌子的比較好呢

我的腳被健身器材打到怎麼減輕疼痛??

Wallis avatar
By Wallis
at 2005-11-12T00:00
就今天在健身房用一種機器是要一隻腳跪著另一隻將踏板往後抬可以練大腿前後側.臀部ㄉ肌肉今天我用ㄉ磅數太�� ...