健身訓練以及蛋白質補充(20點) - 健身

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By Lydia
at 2013-05-10T00:00

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我身高178體重69最近開始跑健身房我訓練方法是每種器材都做8下~12下沒分組反正就做到無力隔天有訓練到的部位都痠痛這樣的方法可行嗎??我自己是沒有買營養品不過我都吃茶葉蛋不吃蛋黃只吃蛋白一次7顆這樣會太多嗎??還是OK?爬文有人說重訓練一天休一天我可以變成說一天是重訓一天是練線條重量比��

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By George
at 2013-05-11T02:43
每種器材都做8~12下..??你應該先設定..你要練什麼部位..例如胸肌..然後接下來的1~2小時..專心的朝胸肌的器材做到力竭..而不是每種東西都碰一下碰一下..肯定沒效一天只練一到二個部位就可以..而訓練過後..讓那個部位休息2~3天..所以說..你可以星期一練胸..星期二練手..星期三練背..星期四再練胸..例如這�

腸燥症、過度呼吸要怎紓解?20點雙手奉上

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By Franklin
at 2013-05-09T00:00
腸燥症和過度呼吸要怎麼紓解?本人我在6-7年前被醫生診斷出有腸燥症，醫生說是壓力或者無法適應周邊環境所造�� ...

想請問中和積穗附近有沒有健身房以及一些健身問題

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By Mason
at 2013-05-08T00:00
最近想在上班地點找一個健身房上班前可以先去健身上班地點在中和積穗(中山路跟員山路交叉口)想找附近的健身� ...

台中健身房~20點

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By Yuri
at 2013-05-08T00:00
麻煩幫我列出台中市的健身房資訊，而且主要是有重量訓練的健身房，資訊請留下兩點必須要點一，店名二，地址 ...

單槓要如何拉拉不上去

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By Gary
at 2013-05-08T00:00
我有在重訓兩臂肌肉算大但單槓就是拉不到很多下..一開始拉一口氣只能3下之後就完全拉不上去..沒力拉了不知道� ...

金賢重的個人資料和相片((20點拜託~~

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By Delia
at 2013-05-06T00:00
我想要金賢重的個人資料和相片^^((最近想要多多了解他相片最好是有關花樣男子的((越多越好還有有關他的影片((� ...