我身高178體重69最近開始跑健身房我訓練方法是每種器材都做8下~12下沒分組反正就做到無力隔天有訓練到的部位都痠痛這樣的方法可行嗎??我自己是沒有買營養品不過我都吃茶葉蛋不吃蛋黃只吃蛋白一次7顆這樣會太多嗎??還是OK?爬文有人說重訓練一天休一天我可以變成說一天是重訓一天是練線條重量比��
健身訓練以及蛋白質補充(20點) - 健身
· 2013-05-10Table of Contents
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