健身變壯和健身房推薦20點 - 健身

By Madame
at 2011-02-09T00:00

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大大們好，我最近想健身變壯，畢竟當兵前夕想利用時間讓自己看起來大隻一點，爬了很多文，有很多疑問希望大家可以幫我釐清。1.我身高不是很高，也不算胖，很中庸的身材，所以感覺我應該先長肉變胖，吸收超過所需的卡路哩，高熱量的食物有比較"相對健康"的嗎？我不太趕天天吃炸雞。2.��

Tags: 健身

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By Yedda
at 2011-02-10T13:30

在那之前我想確認一下你還有沒有其他想問的問題,譬如鍛鍊姿勢,訓練表之類的,要的話文章可多了,我頂多轉貼以前我的文章給你參考1.你的觀念不太對喔,先把現有的肌肉練結實,再去長肉,而且長肉的話是要補充蛋白質不是吃油炸的,油炸絕對禁止,蛋白質也是有熱量,也只會長脂肪,但是相較於油炸食品,比��

By Andy
at 2011-02-13T12:31

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By Faithe
at 2011-02-11T22:58

基本上~有好的方法跟好的產品有經驗的人教就會有不錯的效果~~健身房的話rain那樣你最少要練個2年吧~但是別吃胖你會後毀~除非你想變摔角選手我本身參加2個月速成班http://www.youtube.com/watch?v=UQcfQRh1nC0推薦給你看看有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......

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