健身遇到瓶頸 - 健身

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By Valerie
at 2013-11-09T00:00

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小弟身高175,體重68健身有一些時間了(半年左右),剛開始練時覺的整體有些變化胸,手臂都明顯變大但一段時間後,感覺停住了,整體變化不大重量也加不上去胸,手臂感覺無法越練越大很多人叫我增加體重多吃,小弟也有再喝高蛋白但覺得效果不大不知道該如何是好請各位大大幫忙p.s:一個禮拜上3~5天的健身房,
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-11-12T04:42
大大可以稍微測一下自己的體脂肪看看多少在來會覺得沒變化有幾個原因1.訓練強度不夠什麼意思?很簡單拿舉重當例子假設你能舉20公斤但是可能沒去加重一直舉20公斤或是明明可以加重到10公斤只加5公斤也就是訓練的強度要增加慢慢增加自己舉重的重量如果怕太重也可以請朋友在旁邊看舉不起來還可以
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By Mia
at 2013-11-09T20:02
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
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By Hardy
at 2013-11-09T01:54
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跪求重訓菜單

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By Freda
at 2013-11-09T00:00
受夠了水桶身材受夠了穿衣不搭想朝著百搭身材邁進於是一個月前加入了健身房並開始了減重計畫立誓要把體脂肪 ...

男生過瘦又吃不胖怎麼增胖?

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By Bethany
at 2013-11-05T00:00
我是男大學生,身高170體重49~50(理想體重60~65)體脂肪5~7%從小就一直很瘦,好像是因為腸胃吸收不好所以一直都吃不胖 ...

請問千沛乳清蛋白實體那裡買的到?

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By Oliver
at 2013-10-31T00:00
最近想買來健身用.一直找不到實體店面.只有網路.拍賣有.請問那裡有連鎖藥局或店面買的到.新北市.謝謝~

游泳搭配重訓(腹肌和人魚線),健身教練請進^^(急20點)

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By Ophelia
at 2013-10-29T00:00
目前有參加泳隊,但還沒開始重訓。想練出人魚線跟腹肌線條。星期一三四固定訓練(PM6:30~8:30)。無聊也會沒游泳�� ...

WorldGYM健身俱樂部收費後退款遙遙無期

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By Doris
at 2013-10-26T00:00
我於9/7至GYM健身俱樂部(香港商世界健身事業有限公司台灣分公司)板橋分店--加入會員並刷卡支付月費2776(1388*2個月 ...