仰臥起坐

入伍生仰臥起坐做不起來怎麼訓練?不合格會被退訓 - 仰臥起坐

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2009-01-02

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連長說一科不合格全部就不合格到時候就要退訓所以到時候不能下部隊就等於自己白白浪費掉37天受訓時間我到現在還不會做正確的仰臥起坐不知道該用哪邊出力要是手的虎口沒貼住耳朵就可以起來但一貼住虎口就不會仰臥起坐了...Showmore
仰臥起坐

All Comments

Kama avatarKama2009-01-03
妳好:就每天睡前多做.做久就可以了.我也是志願役(男的).也是在成功嶺.1/21.1/22要期末鑑測加油吧!
Ursula avatarUrsula2009-01-03
腳完全別用力，肚子用力把身體來起來，脖子可能也會用到一點力氣，不然你可以先試試躺在平的地方只留屁股碰到地板，其他離開地球表面手往前伸直，可以練腹肌呦