請問一下，我每天這樣做 - 運動

By Quanna
at 2009-01-02T00:00

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由於小弟我想減肥(173/60)又想順便練身體想說睡前做些運動現在我睡前會做20下伏地挺身跟40下仰臥起坐那我在這裡要問一個很蠢的問題這樣練大概多久才會有所謂的胸肌腹肌啊？...Showmore

All Comments

By Mia
at 2009-01-06T09:52

請不要把我的回答當作惡意，，，個人覺得誠實的回答比善意的謊言還有充實有用。以你的體重身高來看173cm60kg(132lb)腹肌會看不見不是因為你練得不夠勤，而是脂肪太多，(我也是男生，通常脂肪會囤積在下腹部)你想要練腹積靠猛作重力訓練是沒有用的，因為不管胸部在怎麼結實，脂肪都蓋住了怎麼看�

By Emily
at 2009-01-02T07:24

你又不胖"持續這樣做大概一個月就有"建議你伏地挺身是鍛鍊手臂不是腹肌喔!!你可以做擴胸的運動比較有效唷

By Franklin
at 2009-01-01T00:00

現在年紀只有19歲，性徵沒有很明顯，像是聲音比一般男生細，體格也不像一般男生健壯。還有就是，我好像不像� ...

By Irma
at 2008-12-30T00:00

運動如何在休閒產業中推動呢？有沒有成功的案例可以提供給我的＞＜

By Yuri
at 2008-12-30T00:00

前鎮子去trueyoga覺得熱瑜珈還不錯...可以排毒又可以延展自己的身體可是我朋友跟我說truedance也不賴也可以流汗讓� ...

By John
at 2008-12-30T00:00

要三個月內減10公斤早餐和午餐正常飲食外（我是學生）,晚餐還是說吃正餐時要注意那些的？還有那些東西不要碰 ...

By Selena
at 2008-12-29T00:00

我現在懷孕33周了我正在煩惱產後瘦身的問題因為我要餵母奶但是我聽說餵母奶不可以節食那是不是要靠運動呢??�� ...