兩個月減肥計畫 - 運動

By Ethan
at 2012-03-12T00:00

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各位大家好小弟有個煩惱,我是位高三南生.因為快要畢業了,畢業當天要成果發表.必須脫光上衣,上台跳舞.小弟我身材176cm體重90kg有許多的贅肉和男性女乳症(些微)想要在這兩個月好好調整體型.小弟平常有做一些運動例如:到假日就去打籃球和跑步.睡前都會仰臥起坐60下伏地挺身30下.可以摸得出一點點腹肌

Tags: 運動跑步伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Charlie
at 2012-03-16T11:51

你要的答案在我的部落格裡有一些關於運動瘦身ㄉ資料或許對你有幫助可以到我部落格看看ㄛ圓夢の樂園http://tw.myblog.yahoo.com/jw!d3cSzm2KFEav_pCPn7kc加油ㄛ!!相信你一定能成功ㄉ!!...

By Charlie
at 2012-03-12T16:49

我給你介紹一個方法吧有一款純天然的食品減肥產品個人覺得效果挺好的，沒有副作用吃過很多減肥產品，感覺這個比原來的都好我同事減了18公斤，半年了都沒有反彈我用二個月也減了14公斤哈哈，我瘦到我媽媽被嚇到了很久不見的親戚也被嚇到，問我媽媽是不是不給我飯吃現在真的感覺皮膚也變好了

By Frederica
at 2012-03-14T14:05

盈姿膠囊最近還蠻多人推薦~我三餐都能正常吃~唯一要注意的就是要多喝水~價錢不高~真心的推薦給你~真的很建議你可以去買來吃吃看!!你就可以知道我再說甚麼~希望你可以參考看看~參考網站:輕鬆樂活...

By Eartha
at 2012-03-12T13:20

我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美�

By Tristan Cohan
at 2012-03-13T06:42

建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食��

By Rachel
at 2012-03-13T02:45

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Mason
at 2012-03-13T23:13

瘦身、減肥、改善便秘你可以試試鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶，效果很好，去油解膩、去水排毒、清腸解便，改善肥胖體質。有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪�

By Poppy
at 2012-03-16T21:46

減肥其實並沒有大家想像的這麼難減，只要堅持下來相信都會有很大的收穫的在這裏我來分享一下我的減肥經驗吧我以前就是很胖，然後就開始節食減肥，還做大量的運動，結果弄的我經常頭暈（餓的累的）後來實在不行了，就打算放棄，胖就胖吧後來同事跟我說吃立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)�

By Christine
at 2012-03-15T18:04

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

By Blanche
at 2012-03-13T09:44

馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。首先，調整生活習慣想要瘦身，就不要熬夜！每天盡可能在晚上12點前就

By Hedy
at 2012-03-13T05:57

我叫NoviaSuen從小就是個胖子念小學時常被班上同學取笑分組時不跟我同一組直到念大學發現每個同學都成雙成對我開始下定決心減重一年的時間我跑步、少吃讓我瘦了一點但也因為這樣臉色變得暗沉洗澡時掉髮變嚴重我在網路上遇到一位體重管理教練http://beauty03.ezdn.cc/她告訴我正確的方法我感謝它讓我�

By Charlie
at 2012-03-14T01:15

科學研究顯示:要成功的控制體重，就必須維持蛋白質的攝取量，這也就是我們體重控制的基礎。因此，我們的體重控制方法並不需要絕食挨餓。我們的體重控制計劃能為您提供均衡的營養且幫你計算熱量所以您無須被迫放棄自己喜愛的食物，透過體重控制計劃，改變飲食習慣，調整生理代謝！我們有健

By Valerie
at 2012-03-13T02:13

請來體驗媚登峰LIPO深度重整體雕頂級課程，專業人員將依照個人需求，針對全身、上半身、腰腹臀或腿部，讓老是賴在腰部不走的贅肉；總是在大腿後側張牙舞爪、惹人注目的橘皮，量身訂做有效的深層按摩，讓難以消除的局部脂肪不再現身。最近有活動...可以去體驗看看~~~http://www.trustme.com.tw/event/lipo

By Agatha
at 2012-03-15T00:13

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By Anthony
at 2012-03-15T05:21

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

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