八塊肌、胸肌、前臂肌 - 仰臥起坐

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By Linda
at 2010-11-22T00:00

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各位好~我是個高二生...168cm、53kg目前家裡的器材有滾輪+弧形仰臥起坐板目前有六塊肌,但是形狀是要出力才看的見,沒出力根本看不太出來肚子其實沒什麼肉不知道是不是脂肪蓋住了??如果想練下腹部那兩塊腹肌的話變成八塊肌仰臥起坐應該是練不到下腹部吧??那滾輪可以練到嗎??組次及每組的次數大概多

All Comments

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By Audriana
at 2010-11-26T03:07
youtube上有上萬個猛男示範的相關影片練習(workout)腹肌(pack)共79300個英文搜尋結果http://www.youtube.com/results?search_query=pack+w...臂(arm)共33100個英文搜尋結果http://www.youtube.com/results?search_query=chest+...胸肌(chest)共5140個英文搜尋結果http://www.youtube.com/results?search_query=arm+wo...有些是標榜"每天六分鐘練六塊肌"有些

請問運動跑步、仰臥起坐、伏地挺身，按哪些優先順序做最好?

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By Tristan Cohan
at 2010-11-20T00:00
請問運動跑步、仰臥起坐、伏地挺身，按哪些優先順序做最好?暖身完後是應該要先做仰臥起坐伏地挺身再去跑步?� ...

每天做伏地挺身...有效嗎?(肌肉)內詳

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By Elma
at 2010-11-17T00:00
每天做伏地挺身...有效嗎?我大概做十下休息一分鐘連續一個小時每天這樣有沒有效果?(練肌肉本身就有部分肌肉想 ...

如何在家訓練爆發力，肌耐力，臂力。

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By Rosalind
at 2010-11-13T00:00
如題如何在家練爆發力，肌耐力，臂力呢?(我沒辦法去健身房，也不能去買沙包或啞鈴(槓鈴)，頂多只能跳繩，做�� ...

肌肉要練多久?

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By Steve
at 2010-11-02T00:00
請問各位大大~很瘦大概身高180~體重63~最近想把身材練壯一點~所以開始做重量順練~(啞鈴是16磅ㄉ)我1個星期練3天~1 ...

基隆哪裡有再賣健身器材

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By Vanessa
at 2010-10-26T00:00
例如:::拳擊沙包.啞玲..仰臥起坐椅..等等