如何在家訓練爆發力，肌耐力，臂力。 - 健身

By Quintina
at 2010-11-13T00:00

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如題如何在家練爆發力，肌耐力，臂力呢?(我沒辦法去健身房，也不能去買沙包或啞鈴(槓鈴)，頂多只能跳繩，做伏地挺身，仰臥起坐，蹲跳，而已。請問還有甚麼訓練方法嗎??有的話請告訴我拜託。越詳細越好!!

All Comments

By Victoria
at 2010-11-16T17:56

※請多善用問與答!如題如何在家練爆發力，肌耐力，臂力呢?(我沒辦法去健身房，也不能去買沙包或啞鈴(槓鈴)，頂多只能跳繩，做伏地挺身，仰臥起坐，蹲跳，而已。請問還有甚麼訓練方法嗎??有的話請告訴我拜託。越詳細越好!!☆爆發力：◎訓練方法：伏地挺身(快版)解析：伏地挺身，請雙腳並攏並��

By Erin
at 2010-11-15T03:07

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

By Valerie
at 2010-11-15T19:49

亞鈴是好東西耶胸二頭肌都可以練~~不會很貴幾百塊就有了不過要用亞鈴練胸肌需要具備兩顆不然真的得跑健身房了...而仰臥起坐練腹肌!有方法你用知識+查一下就有了......

By John
at 2010-11-14T09:23

你是否可以再詳細說你要在訓練哪邊的肌肉這樣才有辦法幫助你

By Callum
at 2010-11-13T00:00

我現在有一個大問題我是一個高中生最近在看100年警察制度我有一個大問題警專和一般警察4等特考到底要考哪一�� ...

By Barb Cronin
at 2010-11-13T00:00

去整骨的醫院他說要很長一段時間去外科醫院說要復健我到底要怎麼辦呢?

By Margaret
at 2010-11-13T00:00

我現在國中一年級國小因為打小馬聯盟投變化球而受傷現在投的球很慢我每一天置少跑5000公尺到6000或7000伏地挺身 ...

By Frederic
at 2010-11-13T00:00

請問一下國小六年級可以丟32m算遠嗎??因為丟壘球擲遠所以習慣丟高不習慣丟平的怎麼辦?有什麼方法嗎?請各位大�� ...

By Enid
at 2010-11-13T00:00

我本身住台北~但因懷孕的關西我回來南部待產快一個月了!整個生活就是跟台北很不一樣~~不能調適自己的心情!因� ...