凌晨跑步好嗎? - 跑步

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By Ophelia
at 2014-03-27T00:00

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我是讀夜校早上又要上班我是那種要睡覺時要翻來覆去才睡得著的人所以想凌晨時去跑步跑步多1600差不多可以練體力又能幫我快點睡著但我又聽朋友說凌晨時跑步對身體不好請問是真的?事會愈跑愈傷身?還有熬夜體力會下降嗎?
Tags: 跑步

All Comments

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By Ina
at 2014-03-31T02:44
凌晨跑步是很好的運動，那時的空氣才是最好的。但是；你要上夜校又要上班，就很不適合了。人類都有生理時鐘，當你習慣了某個特定時間起床，你就必定會在那個時間起床，不管你睡眠足或不足！而且；睡眠越不足，越容易翻來覆去的睡不著覺。去找一本你認為相當枯躁無味，很無聊的書，上床就拿起來看，就會很容易睡著了。別去想太多無聊的事來自己煩自己。好不好睡決定在自己，你可以有能力改善配合對的時間睡覺和起床，別想太多就對了。當我很想睡時，用其它方法讓自己清醒，但這反而是一種傷害健康的行為。...
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-30T16:47
不好吧妳讀夜校欸早上跑妳早上會想睡覺欸
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By Kama
at 2014-03-30T04:45
越跑身體越好頭腦越清希凌晨是身體器官休息的時間可以考率晨跑阿...
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By Bethany
at 2014-03-30T09:24
睡前運動有時間的話！妳就會很好睡喔!

身體只要動一下就會痛(我是男生)

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By Margaret
at 2014-03-20T00:00
身體只要稍微動一下胸部附近就好痛.伸懶腰也好痛跑步.走路.也會痛睡覺時翻身時也會痛請問是什麼什麼症狀!?

氣喘會經由跑步改善嗎

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By Ula
at 2014-03-18T00:00
我可能有輕微氣喘(之前看醫生，醫生說的自己長期有運動的習慣想請問慢跑有幫助改善氣喘嗎??之前想藉由慢跑來 ...

李鳳山的平甩功對婦科有幫助嗎?

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By Kumar
at 2014-03-17T00:00
李鳳山所教的平甩功不知道對婦科疾病是否有幫助?另外，如果平常都沒有跑步或快走其他運動，那只有每天坐平�� ...

請問輕微凍甲該怎麼自行處理

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-03-09T00:00
我有跑步的習慣不知道有沒有影響也有可能是之前指甲剪太深最近跑步時發現大拇指有輕微痛感仔細看發現左大拇 ...

請問關於跑步腳痛的運動傷害？

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-05T00:00
我有常跑步，我都會先熱身，一次都跑二十五圈，前幾天跑步可能太猛的關係，在大腿與小腿間不是膝蓋喔！大約 ...