到底怎樣才能變瘦 - 伏地挺身

By Jacob
at 2012-04-21T00:00

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我高中生173cm現在80KG現在每天早餐正常午餐正常(大概一碗飯菜的量)晚餐吃的很少，有時甚至沒吃睡前伏地挺身10下仰臥起坐20下也喝很多水大概至樣子已持續快2星期了，但體重也才少1點多KG而已是我方法錯誤嗎?還是另有其原因???我快瘋了救救我~~~

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

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By Candice
at 2012-04-21T20:33

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Elizabeth
at 2012-04-24T03:26

最好不要刻意的節食，因為好多人都堅持不了還有堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試啊什麼跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，不但堅持不了幾天而且會起副作用我有一個比較好的減肥產品可以推薦給大家那就是鑫鼎豐生技減肥產品「立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)」它是採用純天然�

By Andrew
at 2012-04-25T16:18

我是透過線上減重飲食日誌網,認真寫了2個多月飲食日誌體重從60.2公斤瘦到56公斤,現在還在繼續瘦,因為有健康管理師教我們如何增加基礎代謝和運動方法還有如何均衡營養吃東西,和不腹胖的秘訣!希望這網站能幫助到你^^重點是~註冊使用完全免費!http://apple5.fasobook.com.tw/線上減重飲食日誌網...

By Olga
at 2012-04-21T18:00

其實減肥也不是少吃而已少吃只會瘦到蛋白質也就是肌肉這樣以後瘦了身體也不健康正確的減肥方法應該是吃對時間吃對食物減肥呢主要就是新陳代謝的好壞因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)中��

By Jessica
at 2012-04-23T10:29

我也是這樣子而且加上久坐辦公室或運動量少的緣故最想的部位以腹部及腿部為最但是現在我不用刻意節食或是運動可以正常的飲食作息因為我找到了健康不傷身的盈姿膠囊食品重點是因為它是屬於食品類所以不用擔心副作用的問題可以很健康!!現在我已經到標準體重參考網站:輕鬆樂活...

By Robert
at 2012-04-23T21:45

＊減肥建議計畫＊1.改善酸性體質:體質偏酸性就不易瘦，而且酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。體質調理好則會比較好瘦又不易回胖，不易造成便秘、口臭、肥胖….等等的毛病。首重減少食物熱量攝取及增加熱量消耗2.飲食習慣改變:減少澱粉類，三餐均以清淡最佳(降低食鹽攝取量)，不要喝飲料，�

By Xanthe
at 2012-04-22T19:20

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08347738/o/1012042103...喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最

By Andy
at 2012-04-24T13:55

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

By Margaret
at 2012-04-24T19:01

減肥我一向堅持要健康的瘦不管減肥藥還是什麼偏方我通通不碰所以我常常下班後就去運動場跑步可是都不見體重減輕，因此而放棄這個計畫於是我就開始使用減肥餐雖然效果很好不過瘦下來都只是水份而已我恢復正常飲食後又復胖了，總覺得是功虧一瞶圖片參考：http://a6677.myweb.hinet.net/msn/wordface/wf%20%2

By Mary
at 2012-04-24T06:57

不是少吃或是沒吃晚餐就一定會瘦哦..以前朋友跟匡我說只要吃少就一定會瘦結果兩個月過去了也沒看見我變瘦多少..才少1公斤我姊說跟我代謝有關細..所以我才會一直卡在72公斤瘦不下來為了讓我自己瘦身有成..我聽朋友的建議每天下班就去運動個半小時之後我還在網路上看到型男川的見證..所以買了窈

By Sandy
at 2012-04-23T00:08

用不當的方式減肥,減去的是肌肉與水分而不是脂肪,導致肌肉變少或體脂肪率較高都會讓你代謝下降,更容易復胖,結果越減越肥,也越來越難減~以下影片由專業營養師告訴你正確減肥的觀念~http://u.to/K8IGAg>檢視你用的減肥方式幫你減脂肪還是減肌肉!若你的體重減少很多但體型外表看起來卻沒改變，有可�

By Ursula
at 2012-04-22T08:51

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動三十分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般三十分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐儘量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，優酪乳，�

By Enid
at 2012-04-24T08:52

ㄞˋㄓㄨ一ˋ會肥胖都是因為油脂類澱粉類糖分這些熱量而導致肥胖的原因!像我跟妳一樣很注重澱粉類的吸收像我很愛吃飯也愛吃麵早餐都只麵包吐司這些都屬於澱粉那一類!!所以一般減肥提到澱粉類的食物要少吃~不過ˇ妳也不可呆呆的完全都不攝取那些油脂澱粉跟糖類唷~只要飲食上控制的好分配的均��

By Linda
at 2012-04-25T01:54

我剛剛畢業時，因為一直沒有找到合適的工作心情很鬱悶，整天窩在家裏吃了睡，睡醒就看電視，然後再吃再睡，這樣我的生活規律完全亂了，身體也在不知不覺中變得肥胖不堪。後來我開始重新振作繼續找工作。於是我開始減肥，改變形象。我在網上看到了鑫鼎豐生技完美瘦身產品，反映效果迅速，�

By Rachel
at 2012-04-24T05:49

減肥≠減肉如果你要減肉，那麼你不吃飯或者營養不良都可以減，但是肥肉卻減不了。科學的減肥方法主要是減少體內的脂肪，所以不能籠統地說減輕體重就算是減肥成功了。就是採取了一些措施，短期內你的體重減下來了，但你身上的脂肪沒有減下來，所減少的只不過是水分。如此減重，危害不小。�

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