胸肌用啞鈴的練法 - 啞鈴

By Kyle
at 2012-04-17T00:00

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如題，不要告訴我用伏地挺身

All Comments

By Genevieve
at 2012-04-20T20:24

當然沒訓練過的人,剛開始伏地挺身是必要的,我也是過來人,您說的雅玲的訓練方法也蠻多~~但得看你要訓練胸的哪部分?胸有分平胸上胸下胸,平胸的話你能夠到健身房有種躺椅,躺在上面舉,上胸的話要把躺椅調成差不多45度一樣往上舉,下胸的話必須使用仰臥起坐的機器,躺著舉但會有點腦充血XD然後每個肌�

By Anonymous
at 2012-04-17T00:00

我身高180體重68因為現在單槓連一下都拉不上去，所以跟朋友借了啞鈴來練我借的是小支那種可以單手握的因為啞� ...

By Mary
at 2012-04-16T00:00

我國中三年級身高173cm體重65kg我國1下學期因為看棒球大聯盟而喜歡棒球國2上學期+入棒球隊到了國3上學期棒球隊�� ...

By Kumar
at 2012-04-15T00:00

最近想要再練一下身體雖然之前練過,但是效果不大家裡的健身器材只有~仰臥起坐板跟5~30磅的舉裝式啞鈴目前有幾 ...

By Zanna
at 2012-04-15T00:00

我從一月到現在瘦了快七公斤[76-69.5]沒有特別控制飲食但運動量有增加每天都做伏地挺身跟仰臥起坐但我看起來還 ...

By David
at 2012-04-14T00:00

請問一下小的高一雖然體重稍輕但是還是想練一下肌肉我想練二頭肌(是手折起來會有的那個嘛*.*)腹肌我平常每天� ...