我喜歡打棒球...那怎麼訓練? - 啞鈴

我國中三年級身高173cm體重65kg我國1下學期因為看棒球大聯盟而喜歡棒球國2上學期+入棒球隊到了國3上學期棒球隊解散了我也快考基測了每天晚上會讀書但我都會留半小時來訓練我自己有時候我回家會跟家人練傳球跟打擊我有一個棒球的計畫星期一~星期日晚上9點先暖身再伏地挺身50下仰臥起坐50下舉啞鈴