我喜歡打棒球...那怎麼訓練? - 啞鈴

By Bethany
at 2012-04-16T00:00

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我國中三年級身高173cm體重65kg我國1下學期因為看棒球大聯盟而喜歡棒球國2上學期+入棒球隊到了國3上學期棒球隊解散了我也快考基測了每天晚上會讀書但我都會留半小時來訓練我自己有時候我回家會跟家人練傳球跟打擊我有一個棒球的計畫星期一~星期日晚上9點先暖身再伏地挺身50下仰臥起坐50下舉啞鈴

All Comments

By Susan
at 2012-04-17T02:21

大大你好體能的訓練固然重要但是不知你的臂力如何況且你是國中生不要做重量訓練會長不高我都是以長傳來練臂力的這是最快的方法不要無謂的增加肌肉重量只會造成手的負擔更大如果想當內野手要訓練反射神經就是街道求再傳出去要傳到定點而且你皆的球要朝不同方向來拿到球再傳出去的時間不要�

By Caitlin
at 2012-04-17T16:49

我覺得差不多了左右手拿啞鈴最好一致不然會跟我一樣有脊椎側彎讀書的時候拿網球捏個五十下(練握力)

By Una
at 2012-04-18T09:55

不會啦!!有時要休息不然會運動傷害喔

By Mason
at 2012-04-20T03:51

+1這位專家說很對喔學生的本分和生活作息要擺在第一球技也就是照他練得這樣有志者事竟成加油!!