伏地挺身仰臥起坐

如果要練成彭于晏那樣的肌肉 - 伏地挺身

Susan avatarSusan · 2012-04-14

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如果要練成彭于晏那樣的肌肉的話該怎麼練...我有看新聞...他說每天要練幾個小時...但..我在家裡面根本沒有工具最多伏地挺身和仰臥起坐而已...也做不到1個小時...這..我該怎麼練..肌肉
伏地挺身仰臥起坐

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Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-04-18
版主你好:建議如下1.去書局買一本有關徒手段鍊的訓練書當工具.2.發揮創意,利用零碎時間鍛鍊.如下課十分鐘，提早一站下車，晚自習間隔等。因為你的肌肉鍛鍊不是耐力鍛鍊是重量訓練。可盡情利用地形地物。2012-04-1411:09:27補充：年輕時，瘋武術，都會墊腳走路練彈力，看到機車就橫向跳躍而過，有��