如果要練成彭于晏那樣的肌肉 - 伏地挺身

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By Susan
at 2012-04-14T00:00

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如果要練成彭于晏那樣的肌肉的話該怎麼練...我有看新聞...他說每天要練幾個小時...但..我在家裡面根本沒有工具最多伏地挺身和仰臥起坐而已...也做不到1個小時...這..我該怎麼練..肌肉

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-18T15:51
版主你好:建議如下1.去書局買一本有關徒手段鍊的訓練書當工具.2.發揮創意,利用零碎時間鍛鍊.如下課十分鐘，提早一站下車，晚自習間隔等。因為你的肌肉鍛鍊不是耐力鍛鍊是重量訓練。可盡情利用地形地物。2012-04-1411:09:27補充：年輕時，瘋武術，都會墊腳走路練彈力，看到機車就橫向跳躍而過，有��

伏地挺身做不下去...

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By William
at 2012-04-13T00:00
我可以舉很重的東西覺得臂力還算不錯..但是我伏地挺身就是做不下去...我每次下去之後都起不來但是我下去沒碰� ...

椎間盤突出.日常生活應注意事項

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By Belly
at 2012-04-12T00:00
前幾天去中醫看膝蓋的舊傷醫生說我有明顯的椎間盤突出atat..他只說之後在家要做復健我平常會有以下運動習慣.�� ...

水刀抽脂的效果好嗎？

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By Hazel
at 2012-04-08T00:00
明明就沒有很胖，可是我的小腹超肥側面看小腹都快高過胸部了，超大一坨肥肉卡再肚子那邊，自己看都覺得噁心 ...

我想買低旨的乳清蛋白請推薦...

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By Delia
at 2012-04-05T00:00
在家裡有再做仰臥起坐.啞鈴.伏地挺身.跟跑步.想運動玩喝點乳清蛋白增加肌肉請推薦一下我169.CM66KG因該要怎樣喝� ...

肚子有肥肉的人練腹肌會變得有腹肌??

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By Lily
at 2012-04-04T00:00
學校有籃球隊的==有一個很高很胖他140公斤我想問的是==球隊都有在做訓練假設他一直做仰臥起坐肚子那團肉會怎�� ...