剛開始健身,有什麼要注意的? - 健身

Bennie · 2008-07-16

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我最近剛開始健身,(腹,胸,手臂)不知道運動量應該怎麼拿捏,需要每天做嘛?正確的仰臥起坐與伏地挺身動作應該是??有沒有其他需要注意的事??...Showmore

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Candice2008-07-16

先建立正確健身觀念是最重要的課題可以避免受傷&好的效果完整性的訓練程序會讓你在一段時間后看到漂亮線條(體型)反之得不到效果反而把自己的體型練的歪七扭八就糗了在此提供幾個方向供參考:1找專業教練教你:避免受傷且能達到你想要的體型並建立正確的觀念及方法還有...你不會想讓好不容易

Cara2008-07-17

http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...