劇烈運動後通常隔幾天就會〝鐵腿〞，這是為何？ - 運動

By Thomas
at 2005-06-28T00:00

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久沒運動突然來一場劇烈運動，通常隔幾天就會〝鐵腿〞，這是為何？又，為何有人隔天就發作有人卻幾天後才發作，這是與健康狀況有關嗎？

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By Quanna
at 2005-07-01T04:39

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。　　急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌�

By Jacob
at 2005-07-01T20:15

運動後出現肌肉酸痛多屬於生理現象，是機體對訓練的正常反應。目前對運動後的肌肉疼痛有多種解釋：一種觀點認為體育運動後，肌肉出現了肌肉結構的「微」操作，這種微操作非常之微小，只有在電子顯微鏡下才能看到，與我們平時所講的肌肉拉傷是不同的，這種微操作導致了肌肉的疼痛。另一種�