半夜運動成效 - 運動

By Aaliyah
at 2012-11-01T00:00

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想請問一下最近開始運動+控制飲食但是因為工作的原因所以運動的時間大多為0200-0400之間運動時間大約一小時不等因為之前過於肥胖所以不敢一次回復以往的運動周期怕肥肉都轉成肌肉了@@所以只有先以有氧仰臥伏地挺身抬腿跑為主只是不知道是否真的是因為時間的原因持續兩個多月了除了一開始的前�

All Comments

By Ina
at 2012-11-03T05:12

運動主要增加肌肉減少肥肉減肥則是要減少卡路里才有明顯效果平均運動半小時才能消耗100卡3顆水餃就又補回來了所以你要瘦身必須控制低卡飲食任何菜不能吃炸的米飯也要減少剩半碗還要拿一碗熱水過油一餐可以少50卡沒有飽足感可以吃燙大黃瓜或者燙苦瓜一整條才150卡每天要控制1500卡以下如果你一

By Blanche
at 2012-11-05T10:43

另類回答~~減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制��

By Blanche
at 2012-11-01T01:04

我是使用鑫鼎豐生技的「魔立速纖窈窕組合」嘻嘻。效果不錯，真的「有感」，一個月瘦了5公斤沒感覺有什麼副作用，服用期間就是會常口渴，但後來了解，這是正常的現象因為脂肪燃燒中，體內需要大量水份來代謝對了，我原本有便秘習慣，在服用產品期間每天都……真順暢舒服不過每個人體質不同

By Kelly
at 2012-11-05T09:24

(｡◕∀◕｡)節食減肥、節食減肥，三餐當一餐吃，要這樣減那沒戲當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分�

By Odelette
at 2012-11-04T22:17

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Poppy
at 2012-11-05T15:30

我以前是依靠運動減肥的堅持了兩個多月也沒有明顯的成效後來我還是用減肥產品瘦下來的我在網上看到很多人說鑫鼎豐生技瘦身產品不錯於是我就訂購了一組療程用完覺得挺不錯，減了4公斤多沒有拉肚子，頭暈等副作用症狀我又訂購兩個療程我一共減了13公斤多你可以試試，，，祝你減肥成功奇摩搜�

By Harry
at 2012-11-04T01:00

☆゜･:*:･｡不見了*｡･:*:･ﾟ★✙肚子✙大腿✙手臂✙大臉✙都瘦了。。。很有成就感的說，這三個月來，我減肥相當成功我的主要秘訣是。。。◑適量的運動◑適度的飲食控制◑服用安全有效輔助瘦身食品其中，有一項超強的輔助瘦身食品組合那就是能抑制食慾的➟立體塑(LeptiCore)能幫助身體大脂�

By Frederica
at 2012-11-01T11:39

運動雖然是最直接的減肥方法，但是如果不適合自身情況，或者只是單純運動，不結合恰當的減肥產品，能減下來的幾率就很小，就算是減下來，一旦停止運動，復胖的可能性還會非常大。我以前也嘗試過運動減肥，因為很長時間，才瘦了一點點，就沒有堅持下來，而且發現，運動之後，自己會更想吃�

By Heather
at 2012-11-02T10:12

你是不是屬於那種新陳代謝慢的體質嗎?有人推薦我吃盈姿精華膠囊食品~如果還在忍受不能吃東西的痛苦~勸你趕快放棄吧~不要傷害自己的身體健康了~多多運動吧!~可以考慮跟我ㄧ樣用~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Yuri
at 2012-11-04T09:05

就因為自己太肥了，我用過了無數種減肥辦法不是效果一點點而已，就是變的更肥我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去真是為了減肥稿的這麼可怕，我覺得越來越沒信心了對於減肥這件事，從來沒有成功過，減了4年了到頭來錢都白花，沒有任何成就感我就是想要瘦，因為我想穿上漂亮的衣服我這一生

By Aaliyah
at 2012-11-02T07:47

當然只要你可肯運動什麼時間都可以...只是因為半夜大部分身體系統都均休息狀態再加上晚上原本代謝就會變慢,所以運動成效一定比早上運動效果還要不好...尤其運動完之後缺水~也許你也會補充一些水份.這樣也容易水腫!如果移到中午運動是比半夜來的好喔~運動最好時間是早上6點~10點之間喔~^_^

By Heather
at 2012-11-05T14:33

克芭娜咖啡介紹給您各個週期份量適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!各個週期份量適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!高速左旋肉碱減肥速度更快!天然膳食纖維強力吸收更瘦更美一袋左旋咖啡，含天然��

By Tracy
at 2012-11-01T09:07

其實減肥很簡單，只要堅持就可以輕輕鬆松的減肥成功1、每天多喝水、多運動、吃清淡點！2、如果要經常坐著，有一個很好的方法。端正身體在椅子坐好，腳跟著地，只動腳尖，兩隻腳尖交錯著往上翹。每天堅持15分鐘，一定有效果的。3、躺在床上，整個腿部靠著牆，身體和牆成90度角。天天這樣舉30�

By Heather
at 2012-11-01T08:11

減肥要持之以恆還有對的減肥方法，才會看的到效果像我知道自己是很難瘦的體質，所以每天都很認真的減肥我有使用瘦身食品來改善我難瘦的體質剛開始我是用優^^韱^^素的，後來出了超^^韱^^素我就改用這個了我發現使用超^^韱^^素讓我的代謝變的更快，後來還搭配了草本超^^韱^^膠囊用在兩個月內，我