瑜珈算不算有氧運動? - 運動

By Delia
at 2012-10-30T00:00

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請問瑜珈算不算有氧運動?因為家裡不大住家附近也不太方便跑步所以我想請問一下到底算不算網路上的回答都很模糊請明確指出謝謝

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By Jack
at 2012-11-02T09:22

有氧運動的定義是指長15分鐘以上、有節奏讓心跳上升大肌肉群的運動練瑜珈時特別注重呼吸的頻率(多採腹式呼吸)且多數動作需要用到大肌肉群所以也算是一種溫和的有氧運動氧氣是體內細胞的生命來源，並且確保所有組織的能量與活力珈運動可加速心跳進而加強我們的血液循環而且幾乎所有的瑜珈課

By Rae
at 2012-11-01T16:30

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快

By Xanthe
at 2012-11-02T18:08

抗肥胖達人--全國家長聯合會理事長陳火石經驗分享~我在90年時罹患心悸、血壓不穩定、失眠、胃脹痛、腹瀉、常感冒，靠著吃濟代中醫醫院的抗肥胖餐與規律的運動找回健康，剛開始吃有點不習慣，但4-5個月後，原本的症狀都改善了，體重65公斤讓我更有信心，再持續吃抗肥胖餐，至今已11幾年了，以�

By Kama
at 2012-11-03T22:33

就因為自己太肥了，我用過了無數種減肥辦法不是效果一點點而已，就是變的更肥我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去真是為了減肥稿的這麼可怕，我覺得越來越沒信心了對於減肥這件事，從來沒有成功過，減了4年了到頭來錢都白花，沒有任何成就感我就是想要瘦，因為我想穿上漂亮的衣服我這一生

By Gary
at 2012-11-03T19:45

要瘦身、排毒素，「喝水」是必備條件之一最簡單的減肥方法，對你也許會有幫助的1.每天堅持喝2200ml水，不是飲料。2.每天至少吃3個水果。3.飯前喝一杯水。4.相信自己，每天對著鏡子微笑。5.早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。6.晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。7.晚上9點以後不要再�

By Oscar
at 2012-10-30T09:57

減肥其實並沒有大家想像的這麼難減，只要堅持下來相信都會有很大的收穫的在這裏我來分享一下我的減肥經驗吧我以前就是很胖，然後就開始節食減肥，還做大量的運動，結果弄的我經常頭暈（餓的累的，後來實在不行了，就打算放棄，胖就胖吧後來同事跟我說吃立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)�

By Rachel
at 2012-10-31T21:20

最有效的運動：跳繩、快走、游泳...時間可選傍晚8點左右運動1小時然後隔半小時洗澡（注：洗好澡後按摩有肉的部位，這個非常有用，按摩15分鐘到20分鐘左右）躺床上後可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鐘左右...以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的1.早上可以吃的��

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