運動啞鈴伏地挺身

只用啞鈴可以運動到胸肌嗎？ - 運動

Callum avatarCallum · 2009-05-28

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如果身邊只有2個各20磅重的啞鈴，在「不做伏地挺身」的情形下，單純用這兩個啞鈴的話，要做什麼動作可以運動到胸肌？謝謝
運動啞鈴伏地挺身

All Comments

Olive avatarOlive2009-06-01
平板啞鈴臥推上斜板啞鈴臥推下斜板啞鈴臥推仰臥姿啞鈴飛鳥這四個動作都能練胸部
Queena avatarQueena2009-06-01
還是要有場地設備和教練在旁指導規劃成效才會大台北健身院http://www.tpgym.com.tw/給你當參考