吃飽飯做肌力運動 - 運動

這是一個錯誤的觀念！首先要注意到，飯後一定要避免激烈的運動！不管是局部性的或者是全身性的，因為在用餐過後，身體的主要血液都集中在胃部，以利消化食物。所以在用完餐之後運動，對身體實在是一種負擔。再者，用餐完畢之後做運動，很容易發生胃部抽筋或筋攣，因為你無法避免的會去用�