各位健身達人請給小弟一些意見 - 健身

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By Mia
at 2007-10-23T00:00

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由於最近要去當兵剰差不多20多天小弟我知道要做那麼短時間鍊體能是一件不可能的事但是由於軍中必須跑步跟做伏地挺身這對小弟無疑是點到死穴想趁這段時間多少鍊一下起碼不要表現太差得知方法後也可以在軍中鍊小弟我172公分.83公斤想請問健身達人第1項跑步的要訣如何能跑的遠第2項伏地挺身的要

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By Anonymous
at 2007-10-26T19:37
恩...只剩下20多天阿..那因該代表你現在.再等當兵囉..所以時間比較多對嗎??那我教你一些方法!!跑步的要訣~~你先每天早上先去跑大約1000公尺~~不要求你快..但一定要跑完!!你可以用慢跑的也沒關西!!但請切記!!跑之前一定要先熱身~不然受傷了..就太對不起你了!!傍晚時~~在去跑一次!!!伏地挺身!!如果你平常�
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By Iris
at 2007-10-27T22:41
83公斤還蠻有重量的唷跑部的話一定要依自己的分量多400公呎當自己覺得"很喘"時已經很累了要多400公呎可以在心臟的極限超過了一定得負荷也不是一件好事而伏地挺身不求多下求確實哪怕是五下用力ㄍㄧㄥ做到起不來的時候就可以了可以建議你一開始先按照正常的方式去做倒數5天可以是著將雙腳

請問台北捷運景安站旁有什麼景點20點

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By Ida
at 2007-10-23T00:00
請問台北捷運景安站旁有什麼景點？因為想去那個地方走走如果可以詳細就儘量詳細謝謝...Showmore

我是女生，髮旋那裡很稀疏，頭皮很明顯，是禿頭徵兆嗎?

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By Lydia
at 2007-10-22T00:00
我是女生29歲髮質屬於細軟型，有點扁頭，以前就覺髮旋那裡很稀疏，現在不經意發現似乎髮炫那邊頭皮白色越來� ...

呼吸困難需要用嘴巴呼吸

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By Mason
at 2007-10-22T00:00
最近開始呼吸困難，深呼吸之後覺得胸口還是悶悶的，要用嘴巴呼吸才會好一點。我不會抽煙，但是我有心束管完 ...

棒球要怎麼傳球才能傳出又快又遠的平飛球？

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By Aaliyah
at 2007-10-22T00:00
最近加入了球隊，在傳接球的部分，真的是輸人一大截。我在健身房裡做那些棒球投手要做的重訓，120磅的重訓對 ...

金山兩天一夜如何去?

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By Ula
at 2007-10-22T00:00
請問各位大大，平日兩人自助行11月，要差不多1.2點出發，一個人預算2500元，包含車(希望是火車，請給班次)，住� ...