各位大大請你門告訴我要如何減肥?????? - 健身

吃少點吧!你的體重真的太誇張了,這樣不健康ㄛ!我想只有大量運動吧!千萬別想用"懶人法"吃減肥藥,我個人不喜歡跑步,但我喜歡騎腳踏車,跳有氧,游泳也不賴,找你喜歡的運動,比較能持續久一點,最好有人陪你一起運動會更好!加油囉!為了健康,以及將來不會是那被取笑的人!...Showmore

其實我的快速減肥方法很簡單,少吃多動這四字徹底執行,另外絕對不向大號衣服低頭,買衣服一定要買M號的,好了癈話不多講,我的快速減肥方法很簡單，綜合起來只有兩條：每天運動大約30分鍾，晚上『節約晚餐』。當然，任何事情都有具體的方式方法，下面就讓我來說一說，怎樣快速減肥，保持了健康��

這我可是過來人,我國一的時候也七十左右,重點我才155沒在高過了,減肥後現在都維持在41到43公斤好幾年了,我建議你國一在開始慢慢減,等發育好了再減這樣胸部會很大喔,現在就是先正常飲食部要吃太多也不用刻意減肥,等你到國中二三年級時每天早餐盡量吃,中餐吃半碗飯配很多菜,晚餐部要吃飯只吃菜和

您好：我會建議您少量多餐，因為您還在發育期，還是會長高，所以你趁現在多做些運動，打籃球，直排輪，腳踏車，呼啦圈（我絕得這個滿有減肥效果的）在學校做健康操（乖乖做真的會瘦）PS：我國中也滿胖的，因為我們以前老師很機車一定要我們健康操一定要做，不過現在滿感謝她的，沒讓我胖��

你才5年級就72公斤囉??ㄟ...我一定不會建議你吃藥的...因為傷身體...勸你少吃多運動...3餐正常吃...假如你現在1餐吃1個便當,那你就先吃八分就好...過各2-3天左右在減到6-5分的量...慢慢減少食量...不要一次減太多...反而會更餓,吃的會更多...每天都要運動...跑跑步...至少要30-40分鐘唷...要多喝水..青菜、水��