各種運動對身體的好處? - 運動

四十多歲：選擇低衝擊有氧運動、健行、爬樓梯、網球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的都會上班族天天就近練習。網球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，同時對於關節的�

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曾增球表示，現在的孩子課業壓力大，課餘時間又多以看電視或是打電動打發，普遍都有運動不足的問題，這對正值發育成長中的孩子很不好，做父母的應鼓勵孩子多運動，如果可以，與孩子一起運動，不僅能促進親子感情，還能讓雙方的健康都獲益。就以打籃球來說，不僅可以訓練神經系統、感官系�