各種運動熱量消耗? - 運動

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By Ivy
at 2011-11-03T00:00

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小弟只有在晚上11點過後才有時間運動小弟想知道有哪些運動適合在這時間之後進行並且知道這些運動一小時大概可以消耗多少熱量要持續多久做多久才會有成效??
Tags: 運動

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-11-06T10:31
睡前運動的話不建議你做在激烈的喔但是其實有些運動不激烈卻可以有效燃燒脂肪像是快走.走樓梯.有氧舞蹈建議你運動最好是每週3次每次超過30分鐘走路60分鐘357大卡上樓梯60分鐘70大卡下樓梯60分鐘67大卡踏步機60分鐘537大卡騎腳踏車60分鐘506大卡每周步行20分鐘燃脂減肥快讓我們從走路——最佳的運動�
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By Delia
at 2011-11-07T04:29
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
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By Yuri
at 2011-11-07T01:16
嗨～建議妳不要運動，因為運動減肥雖然有用，但是每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，真的很有用，但是需要「額外」花時間去做，如果有一個方法是不需要多花任何力氣去做就可以瘦下來，運不運動是否真的有這麼重要？ 你可能會想要快速減肥，但是你一定知道只要號稱快速減重一定都是不��
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By Caitlin
at 2011-11-05T04:41
我在三個多月減了12公斤我總共減了17公斤綠色體重控制網http://www.5168.url.tw/32843/
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By Kumar
at 2011-11-03T04:48
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

請問台灣哪裡有賣這項運動產品?(可能為瑜珈用品)

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By Connor
at 2011-11-02T00:00
如圖示,有重量之分,各為10LB15LB20LB聽說是瑜珈用品,但是不太確定,麻煩有看過的人幫忙回答,謝謝圖片參考：http://img ...

我想減肥又不想傷害到膝蓋我該怎麼辦?

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By Todd Johnson
at 2011-11-02T00:00
我之前減肥是想說多運動就可以把體重減下來所以就用跑步的方式不過後來有人說我體重90kg這麼重跑步或是跳繩�� ...

跑步卻變胖?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-11-02T00:00
我已經持續跑步這個習慣有一個月了每個禮拜都跑三次運動時間大概20分~30分持續跑快2000公尺但是體重卻越來越重 ...

跑步快速成方法

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-11-01T00:00
因為運動會快到了而我是班上女生跑第二快的本來是跑女生倒數第二棒後來老師把我調到第一棒今天跟別班試跑了 ...

常常運動卻一直軟腳

Irma avatar
By Irma
at 2011-10-31T00:00
我在上體育課的時候...練接力，沒想到跑到一半差點跪下去，不過我常常運動也常常吃菜啊...這是什麼病的前兆嗎 ...