跑步卻變胖? - 運動

By Carolina Franco
at 2011-11-02T00:00

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我已經持續跑步這個習慣有一個月了每個禮拜都跑三次運動時間大概20分~30分持續跑快2000公尺但是體重卻越來越重?我沒有特別吃比較多有時候晚上只吃水果就去跑步了還沒跑48公斤跑到現在變快50公斤請問這是什麼原因呢?跑步不是會讓人快速瘦身嗎?有人說是因為肌肉變結實所以體重變重了但後來會瘦下

All Comments

By Eden
at 2011-11-02T04:21

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Ivy
at 2011-11-03T16:55

我在三個多月減了12公斤我總共減了17公斤綠色體重控制網http://www.5168.url.tw/32843/

By Adele
at 2011-11-03T12:20

應該是變肌肉了，過度期吧～簡簡單單的減肥，可以參考我的方法～我之前一直沒有注意到自己的體重增加直到我妹說我最近好像比較有肉我才量了一下體重結果我到吸了一口氣～多了"6公斤"""晴天霹靂""從那一刻開始我每天去跑步連續三個禮拜都沒有瘦下來後來我用超纖錠來幫忙→→

By Joseph
at 2011-11-04T02:23

介紹你吃"盈姿精華膠囊食品"經過朋友推薦在網路上買2盒過了兩個月之後明顯感覺到自己不一樣我飲食習慣也沒有改變盈姿的成分裡有含我們常常聽到的"甲殼素"聽說甲殼素會降低高熱量的攝取量給你參考看看順便給你網址有興趣可以進去看看參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Callum
at 2011-11-05T11:13

運動至少要持續30分鐘以上才會開始燃燒脂肪而吃飯前後兩小時也盡量不要做運動不然會加快吸收而且你2000跑了20.30分鐘幾乎是快走的速度量也不太夠建議你可以用走得也好至少要維持1小時以上更建議妳先從飲食下手你吃下去的熱量通常你都要運動很久的例如泡麵500卡跑30分鐘150卡你一個禮拜大概消耗1�

By Queena
at 2011-11-04T06:34

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��