呂文婉四十天瘦二十五公斤 - 健身

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By Bennie
at 2009-12-19T00:00

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請問一下有人看過呂文婉的四十天瘦二十五公斤這一本書嗎有人知道他是如何在四十天減掉二十五公斤的嗎或者有其他更好的方法麻煩交我好嗎??我也想知道便宜又有效的減肥產品拜託各位幫幫我謝謝
Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-12-20T07:51
您好：減肥要健康～減1公斤需要消耗7700卡的熱量你可以計算自己一天的所需熱量一.要攝取1800卡(一天能量需要)如何計算：1800卡乘50%(醣類)=900(g)1800卡乘20%(脂類)=360(g)1800卡乘30%(蛋白質)=540(g)生病的人蛋白質↑35％二.十個飲食原則~1.達到並維持理想體重2.脂肪的攝取佔總熱量30%以下3.飽和脂肪的攝取勿超過
Candice avatar
By Candice
at 2009-12-19T23:33
最正確的減重是真正減脂肪而不是減水份或肌肉，急速的減肥方式剛開始會瘦很快卻不持久，很容易復胖這會很辛苦，較正確的減重是一個月減1-2kg之間，但是各人的體質及生活作息也會影響整個減肥計劃的因素之一，減肥不外乎是在少吃及多運動；但很多人吃很少，也很大量在運動，體重卻是不動如��
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By Sarah
at 2009-12-21T04:47
只能跟你說不管怎麼說40天瘦25一定是不健康的瘦法就算瘦下來復胖一定快減肥藥少碰吧藥效越強毒性越高

青春期的煩惱

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By Brianna
at 2009-12-18T00:00
我是一個女生,我已經國一了外表卻看起來還沒生長發育這讓我有些自卑.是否要開始吃轉骨湯了呢?(我體型瘦小身�� ...

重量訓練正確順序

Ida avatar
By Ida
at 2009-12-18T00:00
想請問做重量時的訓練順序為何?在我的觀念裡，以為是先做完一個肌群在做另一肌群可是最近被朋友糾正不該是�� ...

國中女生要減肥啦!!

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By Erin
at 2009-12-18T00:00
大家好,我是國中的女學生沒錢買藥(請勿打廣告)每天坐著讀書,屁股變的大我是個愛睡的人每到家就直接吃晚飯(6:00 ...

棒球投手投球問題

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-12-18T00:00
如果要從右投換成左投要怎樣增加球速和犀利度

請問各位知道板橋哪裡有敎皮拉提斯?

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-12-17T00:00
請問各位知道板橋哪裡有敎皮拉提斯??最好是靠近漢生東路的謝謝...Showmore