哪些運動屬於有氧運動? - 運動

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By Jacky
at 2006-11-27T00:00

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哪些運動屬於有氧運動?越多越好,有些較複雜的如果能再附上作法更好^^"

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2006-11-27T16:05
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，透過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用。  人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米時后面的100米，�
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By Heather
at 2006-11-29T01:12
運動呢~有分為有氧運動與無氧運動有氧運動顧名思義就是在輕微的運動中負擔不會很大所以能夠有足夠的氧氣供給細胞使用同時燃燒體內的體脂肪來當做能量使用，而無氧運動的就是運動量大身體負擔比較重所以他的能量提供方式會從燃燒體脂肪改成燃燒葡萄糖等等的但會產生乳酸堆機在身體裡使身體
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By Emily
at 2006-11-28T18:28
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!兛劶俉呈
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By Victoria
at 2006-11-29T10:08
運動分有氧與無氧也可以說長時間<緩和運動>與短時間<激烈運動>通常超過5分鐘持續不停的運動都可以說是有氧運動普通的是慢長跑長距離游泳腳踏車瑜迦划船其實重量訓練也有有氧運動只是他的方法比較累喔<ㄧ個項目都要做20下以上>...
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By Kama
at 2006-11-30T04:25
有氧(Aerobics)運動一詞，是美國Dr.Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而其運動所需能量系統，主要是以有氧反應方式來供給，一個人有氧耐力的高低，以最大氧耗量(Vo2max)來表示。當時他於美國空軍醫學研究所從事研究工作，在對空軍士兵及NASA(美國太空總署)�

為甚麼一定要使用瑜珈墊呢?

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By Rae
at 2006-11-26T00:00
為甚麼做瑜珈或是其他地板運動的時候,一定要使用瑜珈墊呢?不可以在彈簧床墊上做嗎?(家裡的彈簧床軟硬也適中�� ...

拉筋拉到沒感覺?

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By Olivia
at 2006-11-25T00:00
拉小腿和大腿部位的筋時,不會感覺到酸,痛.這是筋拉開了嗎?會有什麼不好的影響嗎?大腿運動完會痠痛,但是拉筋伸 ...

右手腕上的凸起處發炎該休息多久才可運動阿?

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By Agatha
at 2006-11-25T00:00
前幾天右手腕凸起的地方,感覺有點緊緊的像是扭傷的感覺,應該不是扭傷吧!因為在感到不適之前,運動時沒有扭傷�� ...

台北市各運動中心的健身中心..？

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By Daph Bay
at 2006-11-25T00:00
請問一下台北市各個運動中心的健身中心.哪裡比較好？？早上是不是有開放免費的？？

請問有什學校有~運動健康與休閒系

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By Daniel
at 2006-11-25T00:00
四技二專~~運動健康與休閒系~~是要考餐旅纇芭~~哪些學校有運動健康與休閒系~~運動健康與休閒系~~是在學什麼~~有 ...