哪些運動屬於有氧運動? - 運動

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，透過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用。  人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米時后面的100米，�

運動呢~有分為有氧運動與無氧運動有氧運動顧名思義就是在輕微的運動中負擔不會很大所以能夠有足夠的氧氣供給細胞使用同時燃燒體內的體脂肪來當做能量使用，而無氧運動的就是運動量大身體負擔比較重所以他的能量提供方式會從燃燒體脂肪改成燃燒葡萄糖等等的但會產生乳酸堆機在身體裡使身體

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運動分有氧與無氧也可以說長時間<緩和運動>與短時間<激烈運動>通常超過5分鐘持續不停的運動都可以說是有氧運動普通的是慢長跑長距離游泳腳踏車瑜迦划船其實重量訓練也有有氧運動只是他的方法比較累喔<ㄧ個項目都要做20下以上>...

有氧(Aerobics)運動一詞，是美國Dr.Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而其運動所需能量系統，主要是以有氧反應方式來供給，一個人有氧耐力的高低，以最大氧耗量(Vo2max)來表示。當時他於美國空軍醫學研究所從事研究工作，在對空軍士兵及NASA(美國太空總署)�