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哪時運動對減肥比較有效? - 運動

Tom avatarTom · 2006-01-04

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我剛起床做運動比睡覺前做運動哪一種比較能變瘦?有哪些瘦身操呢?
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Eden avatarEden2006-01-05
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿