哪種運動對減肥比較有幫助呢？ - 運動

By Isabella
at 2006-02-07T00:00

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哪種運動對減肥比較有幫助呢？現在已經對藥物失去信心了如果想要用運動減肥的話用哪種運動會比較好呢

All Comments

By Anonymous
at 2006-02-07T23:11

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。　　運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天�

By Elma
at 2006-02-08T17:30

我吃減肥藥和慢跑,瘦不少,但到一定程度後己經瘦不去了,後來減肥藥停後,單用跑步機,卻又瘦了10公斤...維持二三年了.

By Liam
at 2006-02-07T01:42

可以一起去打籃球鬥牛!^^或是想要更刺激一點的話可以和我開AE86去飆秋名的山道!(保證你不瘦也得瘦!^^)

By Wallis
at 2006-02-08T12:38

看你是要如何減肥！通常減肥不外乎是一定要運動推荐你去遊泳吧，超級有效哦，但注意游完不要馬上吃東西過一小時後再吃比較好，多補充水份。我姐他因為每天很認真的排時間去游，持續一個月瘦了8公斤但他說他有搭配叫什麼蘆薈汁的，幫助他體內環保和排毒，所以就很快瘦下來了，蠻有效的，好