請問剛起床時可以做劇烈運動嗎？ - 運動

By Yuri
at 2006-02-05T00:00

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請問剛起床時可以做劇烈運動嗎？例如一起床就做伏地挺身、原地連續垂直跳、蛙跳...等，短時間(1~5分鐘之內)內會讓人很喘的劇烈運動，目的是想要讓自己剛起床就能因運動而清醒並強身。但我不知道這樣做對身體好不好？有什麼正面或負面影響？請幫忙解答，感謝。　祝　新年快樂！...Showmore

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By Mia
at 2006-02-07T10:27

可以作劇烈運動,但是熱身要先做好,因為剛起床的時候骨頭還有那些''筋''都很硬,所以要記得熱身要作久一點,這樣才不會造成運動傷害例如-扭傷-肌肉發炎起床作運動正面影響：的確是可以強身的負面影響：假如暖身沒做好，非常容易造成運動傷害

By George
at 2006-02-08T21:37

有道理！謝謝小室的意見，我會多注意的，感謝！XD

By Michael
at 2006-02-08T23:56

要先做一些暖身運動ㄅ....先讓筋骨伸展...不然可能會傷害到一些韌帶唷!!