問伏地挺身做法 - 伏地挺身

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By Daph Bay
at 2012-10-20T00:00

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伏地挺身做開的和窄的差在哪?

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By Margaret
at 2012-10-24T09:59
伏地挺身一般會練到胸大肌、前三角肌與肱股三頭肌。開的方式可以讓前三角肌的刺激較大(因為前三角肌一部分連接到鎖骨，有些人會覺得對胸肌的刺激較大)，窄的方式對於肱骨三頭肌的刺激較大。但這是相對比較下的感覺，很多人體會不到胸部用力收縮的感覺，永遠都只是覺得手痠而已，胸部沒甚��
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By Elma
at 2012-10-22T09:47
上健身房吧上健身房吧

太瘦了練伏地挺身

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By Rachel
at 2012-10-16T00:00
我22歲16751.5公斤我是屬於古架子比較小的整個看起來就很瘦如果每天一百下伏地挺身每25下休息還有左右手舉啞鈴� ...

舉啞鈴+伏地挺身+仰臥起坐的訓練方式我這樣對嗎

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By George
at 2012-10-10T00:00
我現在舉啞鈴左右手一次3組1組10下以啞鈴訓練手臂肌肉然後早晚http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18Uandamp;feature=related� ...

國軍禁假5日，圖片遭別人轉PO英文貼圖網站

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By Jack
at 2012-10-10T00:00
各位網友您好：小弟目前在服役中，近日即將快要退伍了，退伍日期是在11月初，在上禮拜五（10月5日）發生了一� ...

伏地挺身疼痛問題

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By Carol
at 2012-10-08T00:00
最近做完伏地挺身，手軸後面一點的肌肉很緊(很緊是正常沒錯吧)，但是做到變成像是痛，再做下去好像是筋在痛� ...

現在當兵的一些問題???(20點)

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By Susan
at 2012-10-08T00:00
我事民國83年出生的男生,我像只要當四個月(?)本來已經考上國立科大,但,一些原因,所以辦理休學,想說先去當兵好�� ...