啞鈴品質的好壞有差別嗎? - 啞鈴

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By Jacky
at 2010-03-14T00:00

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請問一下啞鈴品質的好壞有啥差別嗎?最近想買個25磅的啞鈴但是是第一次買對這東西不了解怕買到爛的或貴的順便問一下我是個練武術的人要練手臂肌力的話是要高強度低反覆沒錯嗎?怕自己沒練好反而變成反效果感恩啊
Tags: 啞鈴

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-03-18T16:45
啞鈴的種類有很多種,以材質分:有鑄鐵的(表面塗漆、包膠、電鍍)、及不銹鋼的啞鈴;以構造分:有一體成型的、及可調節的啞鈴(在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片)。我是買最便宜的鑄鐵啞鈴(表面塗漆的)。持握處再用膠帶纏繞(纏繞羽毛球拍把手的那種膠帶,體育用品店可買到)。不銹鋼的品質��
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-17T18:11
我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的,慢慢增加重量練,這樣也比較划算,因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...
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By Ida
at 2010-03-17T05:32
我覺得要適自己條件而定,ㄧ開始不要練太重,會拉傷,最好練兩手啞鈴,日復一日練,ㄧ次多次練,自然力大,練出好體格。

綁在手腳上用的沙包可以拿來練手臂的二頭肌嗎?

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By Necoo
at 2010-03-13T00:00
前一陣子跟朋友借了一組2公斤的沙包,但我想要練手臂的二頭肌不知道可不可以,還是一定要用啞鈴?我現在高�� ...

重量訓練怎麼做

Delia avatar
By Delia
at 2010-03-13T00:00
最近想學跳breaking看別人都好壯跳起來好輕鬆想要先來點重量訓練只是不知道怎麼做家裡沒有什麼重量訓練的器材� ...

啞鈴一個多少錢

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-12T00:00
啞鈴多少錢15公斤多少?20公斤多少?25公斤多少?30公斤多少?

啞鈴健全身

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By Xanthe
at 2010-03-12T00:00
我現在高二身高174體重70我想買啞鈴來健身但不知道要多少磅的我想要用啞鈴來健全身有辦法嗎?可以的話麻煩幫我 ...

練完槓鈴和啞鈴的臥推後,竟然是右手二頭肌沒力

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-08T00:00
最近健身時,發現在做完槓鈴和啞鈴的平板臥推後(每種都大約3~5組10下左右),除了覺的三頭和胸肌酸軟酸軟的,�� ...